Τρεις μήνες αρκούν …γνωρίζουμε την kayla Itsines!

Απριλίου 12
2 Comments

Κάθε χρόνο ,τέτοια περίπου εποχή θέλω χέρια και κοιλιά με ορατή γράμμωση, πιο γυμνασμένα πόδια και συνολικά ένα πιο fit σώμα! Και φυσικά κάθε φορά μετανιώνω που δεν ξεκίνησα νωρίτερα γυμναστική και που πάλι δεν κατάφερα να κάνω την γυμναστική τρόπο ζωής ώστε να απολαμβάνω τουλάχιστον μια καλή φυσική κατάσταση αλλά και ένα καλύτερα γυμνασμένο σώμα. Η σχέση μου μαζί της είναι περιστασιακή με περιόδους έντονης ενασχόλησης που είναι και οι αγαπημένες μου, γιατί πραγματικά τότε νιώθω καλύτερα από ποτέ! Δεν είχα ποτέ ιδιαίτερο θέμα με τα κιλά μου αλλά πάντοτε ήθελα να έχω πιο γυμνασμένο κορμί. Πριν δυο χρόνια που αποφάσισα επιτέλους να ξεκινήσω σταθερά να γυμνάζομαι με μια καλή συνδρομή σε ένα γυμναστήριο…η Έλενα μου άλλαξε τα σχέδια.(με το πιο υπέροχο τρόπο βέβαια!) Για να κρατησω όμως την υπόσχεση στον εαυτό μου συνέχισα με γιόγκα για εγκύους αλλά και αυτή η περίοδος έληξε φυσικά μόλις γέννησα. Αφήστε που όσο και αν γυμνάζομαι πολύ δύσκολα βλέπω ορατά αποτελέσματα στα σημεία που θέλω και νομίζω πως αυτός είναι πολλές φορές και ο λόγος που αποθαρρύνομαι να συνεχίσω. Αυτό βέβαια απαιτεί πειθαρχία, υπομονή και επιμονή και πολλά χρόνια…η μήπως όχι?
Λίγο λοιπόν πριν το καλοκαίρι και αναζητώντας τρόπους «άμεσης αποκατάστασης» (που φυσικά γνωρίζω πως δεν είναι και πολύ εφικτό), με εντυπωσίασε η περίπτωση της Kayla Itsines. Η Kayla είναι μια 24χρονη Αυστραλή ελληνικής καταγωγής που μαζί με τον σύντροφο της Tobi Pearce έχουν κατακτήσει τον κόσμο του instagram και οχι μόνο. Στην πραγματικότητα έχουν δημιουργήσει μέσα σε λίγα χρόνια ένα ολόκληρο fitness κίνημα , το κίνημα των bbg.girls, κορίτσια δηλαδή με υπέροχο σώμα για μπικίνι.

Kayla_Itsines_Mirror_1
Ας δούμε τα πράγματα από την αρχή. Η Kayla και ο σύντροφός της (που σύμφωνα με δική της μαρτυρία είναι και ο ιθύνων νους πίσω από το εγχείρημα) εργάζονταν ως personal trainers. Όπως λέει και η ίδια η ομάδα στόχος της ήταν και είναι οι γυναίκες που θέλουν να νιώθουν αυτοπεποίθηση με το σώμα τους .Να νιώθουν απόλυτα ικανοποιημένες και χαρούμενες μ’αυτό. Τι θέλουν συνήθως λοιπόν οι γυναίκες? Χέρια με ορατή γράμμωση , κοιλιά πλάκα με κοιλιακούς αν είναι δυνατόν και λεπτή μέση και γοφούς . (κι εγώ το ίδιο, δεν το κρύβω)Βλέποντας λοιπόν ποιες ασκήσεις έχουν αυτά τα εξαιρετικά αποτελέσματα στο κορμί των πελατισσών τους αποφάσισαν να φτιάξουν και να μοιραστούν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης ιδιαιτέρως αποτελεσματικό.
Το Ιανουάριο λοιπόν του 2014 δημιούργησαν το Bikini Body Guide. Άρχισαν να παρουσιάζουν φωτογραφίες γυναικών «πριν» και «μετά» την χρήση του προγράμματος για να κινητοποιήσουν κι άλλες να ξεκινήσουν…. και αυτό που ακολούθησε είναι εντυπωσιακό! Η Kayla και ο σύντροφός τους τάραξαν τον κόσμο του fitness και τον κόσμο των social media. Μέσα σε 2 χρόνια μετρούν πάνω από 3 εκατομμύρια followers απ’όλο τον κόσμο, κυρίως φυσικά γυναίκες και το εγχείρημα τους γρήγορα μετεξελίχθηκε σε μια εξαιρετικά επιτυχημένη επιχείρηση την “Bikini Body Training Company “για την οποία μιλάει όλος ο κόσμος, H ίδια και ο σύντροφός της γυρίζουν πια σε όλο τον κόσμο, κάνοντας ακόμη και Bootcamp World Tour, συγκεντρώσεις δηλαδή ανοιχτής γυμναστικής με την Kayla.
Πραγματικά κοιτώντας τις φωτογραφίες απλών καθημερινών κοριτσιών αλλά και γυναικών μετά από εγκυμοσύνες (υπάρχει ήδη και το κίνημα των bbg.girlsmoms) δεν γίνεται να μην εντυπωσιαστείς με τις πραγματικές μεταμορφώσεις.

10979521_1547061285569636_1980276333_n

Συγκλονιστικά αποτελέσματα για κάθε τύπο σώματος. Είναι βέβαια ένα αρκετά δύσκολο στην εκτέλεση του πρόγραμμα που απαιτεί καθημερινή έντονη άσκηση για 28 λεπτά ή τουλάχιστον όσο αντέχει κανείς κάνοντας λίγα λεπτά παραπάνω κάθε φορά , που σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Το πρώτο αρχικό πρόγραμμα το BBG1 αφορά την 1η μέχρι και 12τη εβδομάδα.(3 μήνες δηλαδή). Το δεύτερο το BBG2 13-34 εβδομάδες αν βέβαια θέλεις να συνεχίσεις. Μπορείς βέβαια να επαναλάβεις και το πρώτο πρόγραμμα. Η Kayla στο site της προτείνει και έναν οδηγό διατροφής ,( που έχει σχολιαστεί και αρνητικά ως δίαιτα πείνας) που τουλάχιστον για μένα λειτουργεί ως εναλλακτικές προτάσεις υγιεινών γευμάτων και όχι ως « δίαιτα για όλους τους τύπους»! Τα προγράμματα της Kayla έχουν γίνει πια εφαρμογές που μπορείς να κατεβάσεις στο κινητό σου, αγοράζοντας το πρόγραμμα που σε ενδιαφέρει από το site της. Η τιμή θεωρώ πως είναι προσιτή. Δε ξέρω για σας αλλά εμένα με έχει πείσει….αν θέλετε λοιπόν και εσείς να φορέσετε το μπικίνι σας γεμάτες αυτοπεποίθηση…τρεις μήνες αρκούν! Οι φωτογραφίες των bbg,girls ίσως σας εμπνεύσουν!Υπάρχουν πολλές ακόμη στο site της.

Michelle+McGovern+B&A

Natalie-transformation

clip_image001IMG_8141_1024x1024

 Bii2oIrCQAAhB6D

 

Το site της Kayla είναι www.kaylaitsines.com. από όπου είναι και οι παραπάνω φωτογραφίες.

  1. Απριλίου 13

    Ελπίζω να δούμε αποτελέσματα! Ας το δοκιμάσουμε, τι έχουμε να χάσουμε?

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *