Tag: γυναίκα

Τρεις μήνες αρκούν …γνωρίζουμε την kayla Itsines!

Απριλίου 12
2 Comments

Κάθε χρόνο ,τέτοια περίπου εποχή θέλω χέρια και κοιλιά με ορατή γράμμωση, πιο γυμνασμένα πόδια και συνολικά ένα πιο fit σώμα! Και φυσικά κάθε φορά μετανιώνω που δεν ξεκίνησα νωρίτερα γυμναστική και που πάλι δεν κατάφερα να κάνω την γυμναστική τρόπο ζωής ώστε να απολαμβάνω τουλάχιστον μια καλή φυσική κατάσταση αλλά και ένα καλύτερα γυμνασμένο σώμα. Η σχέση μου μαζί της είναι περιστασιακή με περιόδους έντονης ενασχόλησης που είναι και οι αγαπημένες μου, γιατί πραγματικά τότε νιώθω καλύτερα από ποτέ! Δεν είχα ποτέ ιδιαίτερο θέμα με τα κιλά μου αλλά πάντοτε ήθελα να έχω πιο γυμνασμένο κορμί. Πριν δυο χρόνια που αποφάσισα επιτέλους να ξεκινήσω σταθερά να γυμνάζομαι με μια καλή συνδρομή σε ένα γυμναστήριο…η Έλενα μου άλλαξε τα σχέδια.(με το πιο υπέροχο τρόπο βέβαια!) Για να κρατησω όμως την υπόσχεση στον εαυτό μου συνέχισα με γιόγκα για εγκύους αλλά και αυτή η περίοδος έληξε φυσικά μόλις γέννησα. Αφήστε που όσο και αν γυμνάζομαι πολύ δύσκολα βλέπω ορατά αποτελέσματα στα σημεία που θέλω και νομίζω πως αυτός είναι πολλές φορές και ο λόγος που αποθαρρύνομαι να συνεχίσω. Αυτό βέβαια απαιτεί πειθαρχία, υπομονή και επιμονή και πολλά χρόνια…η μήπως όχι?
Λίγο λοιπόν πριν το καλοκαίρι και αναζητώντας τρόπους «άμεσης αποκατάστασης» (που φυσικά γνωρίζω πως δεν είναι και πολύ εφικτό), με εντυπωσίασε η περίπτωση της Kayla Itsines. Η Kayla είναι μια 24χρονη Αυστραλή ελληνικής καταγωγής που μαζί με τον σύντροφο της Tobi Pearce έχουν κατακτήσει τον κόσμο του instagram και οχι μόνο. Στην πραγματικότητα έχουν δημιουργήσει μέσα σε λίγα χρόνια ένα ολόκληρο fitness κίνημα , το κίνημα των bbg.girls, κορίτσια δηλαδή με υπέροχο σώμα για μπικίνι.

Kayla_Itsines_Mirror_1
Ας δούμε τα πράγματα από την αρχή. Η Kayla και ο σύντροφός της (που σύμφωνα με δική της μαρτυρία είναι και ο ιθύνων νους πίσω από το εγχείρημα) εργάζονταν ως personal trainers. Όπως λέει και η ίδια η ομάδα στόχος της ήταν και είναι οι γυναίκες που θέλουν να νιώθουν αυτοπεποίθηση με το σώμα τους .Να νιώθουν απόλυτα ικανοποιημένες και χαρούμενες μ’αυτό. Τι θέλουν συνήθως λοιπόν οι γυναίκες? Χέρια με ορατή γράμμωση , κοιλιά πλάκα με κοιλιακούς αν είναι δυνατόν και λεπτή μέση και γοφούς . (κι εγώ το ίδιο, δεν το κρύβω)Βλέποντας λοιπόν ποιες ασκήσεις έχουν αυτά τα εξαιρετικά αποτελέσματα στο κορμί των πελατισσών τους αποφάσισαν να φτιάξουν και να μοιραστούν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης ιδιαιτέρως αποτελεσματικό.
Το Ιανουάριο λοιπόν του 2014 δημιούργησαν το Bikini Body Guide. Άρχισαν να παρουσιάζουν φωτογραφίες γυναικών «πριν» και «μετά» την χρήση του προγράμματος για να κινητοποιήσουν κι άλλες να ξεκινήσουν…. και αυτό που ακολούθησε είναι εντυπωσιακό! Η Kayla και ο σύντροφός τους τάραξαν τον κόσμο του fitness και τον κόσμο των social media. Μέσα σε 2 χρόνια μετρούν πάνω από 3 εκατομμύρια followers απ’όλο τον κόσμο, κυρίως φυσικά γυναίκες και το εγχείρημα τους γρήγορα μετεξελίχθηκε σε μια εξαιρετικά επιτυχημένη επιχείρηση την “Bikini Body Training Company “για την οποία μιλάει όλος ο κόσμος, H ίδια και ο σύντροφός της γυρίζουν πια σε όλο τον κόσμο, κάνοντας ακόμη και Bootcamp World Tour, συγκεντρώσεις δηλαδή ανοιχτής γυμναστικής με την Kayla.
Πραγματικά κοιτώντας τις φωτογραφίες απλών καθημερινών κοριτσιών αλλά και γυναικών μετά από εγκυμοσύνες (υπάρχει ήδη και το κίνημα των bbg.girlsmoms) δεν γίνεται να μην εντυπωσιαστείς με τις πραγματικές μεταμορφώσεις.

10979521_1547061285569636_1980276333_n

Συγκλονιστικά αποτελέσματα για κάθε τύπο σώματος. Είναι βέβαια ένα αρκετά δύσκολο στην εκτέλεση του πρόγραμμα που απαιτεί καθημερινή έντονη άσκηση για 28 λεπτά ή τουλάχιστον όσο αντέχει κανείς κάνοντας λίγα λεπτά παραπάνω κάθε φορά , που σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Το πρώτο αρχικό πρόγραμμα το BBG1 αφορά την 1η μέχρι και 12τη εβδομάδα.(3 μήνες δηλαδή). Το δεύτερο το BBG2 13-34 εβδομάδες αν βέβαια θέλεις να συνεχίσεις. Μπορείς βέβαια να επαναλάβεις και το πρώτο πρόγραμμα. Η Kayla στο site της προτείνει και έναν οδηγό διατροφής ,( που έχει σχολιαστεί και αρνητικά ως δίαιτα πείνας) που τουλάχιστον για μένα λειτουργεί ως εναλλακτικές προτάσεις υγιεινών γευμάτων και όχι ως « δίαιτα για όλους τους τύπους»! Τα προγράμματα της Kayla έχουν γίνει πια εφαρμογές που μπορείς να κατεβάσεις στο κινητό σου, αγοράζοντας το πρόγραμμα που σε ενδιαφέρει από το site της. Η τιμή θεωρώ πως είναι προσιτή. Δε ξέρω για σας αλλά εμένα με έχει πείσει….αν θέλετε λοιπόν και εσείς να φορέσετε το μπικίνι σας γεμάτες αυτοπεποίθηση…τρεις μήνες αρκούν! Οι φωτογραφίες των bbg,girls ίσως σας εμπνεύσουν!Υπάρχουν πολλές ακόμη στο site της.

Michelle+McGovern+B&A

Natalie-transformation

clip_image001IMG_8141_1024x1024

 Bii2oIrCQAAhB6D

 

Το site της Kayla είναι www.kaylaitsines.com. από όπου είναι και οι παραπάνω φωτογραφίες.


Amazing Charlotte Tilbury!

Ιανουαρίου 20
No comments yet

«Give a woman the right amount of make up and she will conquer the world»
(Charlotte Tilbury)

Καιρό ήθελα να μιλήσω για αυτή την υπερταλαντούχα make up artist. Η Charlotte Tilbury, με καταγωγή από το Ηνωμένο Βασίλειο, είναι μια make up artist με 20ετη εμπειρία στο χώρο της και συνεργάτες όπως ο Mario Testino και ο Terry Richardson και κάποιες από τις πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο όπως η Kate Moss, η Jennifer Lopez,η Rihanna…η λίστα είναι πραγματικά ατελείωτη…Η δημιουργός της εταιρείας, έγινε αρχικά γνωστή με τη «magic cream» μια κρέμα δικής της επινόησης που χρησιμοποιούσε πάνω στα μοντέλα με τα οποία δούλευε με εξαιρετικά αποτελέσματα. Τα μοντέλα της έλεγαν πως είναι μαγική και γι ‘αυτό έδωσε και το όνομα.

e2698c84ab0e87f46ef68ef4c538f611c5e1e267

1ab79221f497066cfa37cc4f132aa082
Το 2013 ξεκίνησε την εταιρεία της με προϊόντα πραγματικά εντυπωσιακά. Με ιδιαιτέρα όμορφη και πολυτελή συσκευασία έχουν ένα εξαιρετικό αισθητικό και ποιοτικό αποτέλεσμα. Όλα της σχεδόν τα προϊόντα επιλέγει να τα παρουσιάζει σε μοντέλα δείχνοντας τον τρόπο χρήση τους, με τα εκπληκτικά μακιγιάζ που η ίδια δημιουργεί.
Μερικά από τα πιο γνωστά προϊόντα της εκτός από την «magic cream» είναι τα nude και κόκκινα κραγιόν της με απίστευτη απόδοση χρώματος και εξαιρετικά ενυδατικά, τα μολύβια σκιές , ξεχωριστά για κάθε χρώμα ματιών, και το «wonder glow», μια κρέμα λάμψης που χρησιμοποιεί πριν τη βάση για πιο λαμπερό αποτέλεσμα.

CharlotteTilburyLooks

Charlotte_s-Magic-_2654746aPastedGraphic-31-480x292

Στη δική μου wish list βρίσκονται το μολύβι χειλιών “iconic nude” σε συνδυασμό με τα κραγιόν “nude Kate” και “Penelope pink”, η παλέτα σκιών “the sophisticated eye kit” , τα μολύβια σκιές “colour chameleon” σε όλες τις αποχρώσεις(!) και το «filmstar bronze and glow».  Στην πραγματικότητα τα θέλω όλα, αλήθεια! Είναι από αυτές τις εταιρείες που όταν βρίσκομαι μπροστά τους νιώθω σαν παιδάκι σε κατάστημα παιχνιδιών! Δεν ξέρω τι να πρωτοδιαλέξω. Ανυπομονώ να μου δοθεί η ευκαιρία να τα δοκιμάσω καθώς πρόκειται για πολύ ακριβά προϊόντα. Και για άλλη μια φορά δυστυχώς δεν υπάρχουν ακόμη στην Ελλάδα. Πόσο μου λείπει να ζω στην Αγγλία και να έχω πρόσβαση σε όλα αυτά και όχι μόνο…..!

Φυσικά υπάρχει πάντα η επιλογή της online παραγγελίας από το site της εταιρείας , το οποίο παρεμπιπτόντως είναι επίσης υπέροχο και σας προτρέπω να το εξερευνήσετε όταν έχετε χρόνο γιατί έχει πολλά ενδιαφέροντα βιντεάκια-make up tutorials. Μια γεύση φυσικά θα σας δώσω από εδώ καθώς οι φωτογραφίες και τα video πάντα μιλούν περισσότερο…Απολαύστε τη Charlotte σε δράση και αν σας δοθεί ευκαιρία να συναντήσετε τα προϊόντα της σε κάποιο ταξίδι ή είστε τυχεροί και ζείτε στην Αγγλία, δοκιμάστε τα.

December-Issue-Xmas-Presents-Charlotte-Tilbury-Rock-Chick-Look-Make-up

 

 

 

LADIES SPRAY YOUR NAILS!

Νοεμβρίου 24
No comments yet

Το βάψιμο των νυχιών για τις γυναίκες ήταν και θα είναι πάντα μια ιεροτελεστία. Μια ευκαιρία να χαλαρώσεις, να πεις δυο τρεις κουβέντες με τις φίλες σου. Άσε που τις περισσότερες φορές γίνεται και η αφορμή για συνάντηση της γυναικοπαρέας. Σε ποια φίλη σου θα πρότεινες να πάτε για μανικιούρ και θα σου έλεγε όχι?

Από την άλλη μεριά, κατά ένα περίεργο τρόπο , νιώθω πως η ικανοποίηση που σου δίνει η εικόνα των όμορφα βαμμένων  άκρων είναι μοναδική, σχεδόν φετιχιστική. Ακόμη και στον αντρικό πληθυσμό κατα γενική ομολογία αρέσουν τα φροντισμένα άκρα (όχι βέβαια οι υπερβολές). Ετσι οι γυναίκες ξοδεύουν πολύ χρόνο στην περιποίηση αυτή.

Όλα αυτά βέβαια συμβαίνουν πριν φέρεις στον κόσμο ένα η και παραπάνω παιδιά! Θυμάμαι πριν λίγα χρόνια την κουμπαρούλα μου να μου λέει μια μέρα που εγώ απολάμβανα την περιποίηση των άκρων μου κι εκείνη χωμένη και χαμένη στην φροντίδα των δυο μικρών της,  “Λένα απόλαυσε το τώρα όσο μπορείς γιατί όταν κάνεις παιδιά….».Και ήρθε λοιπόν ο καιρός αυτός που ψάχνω χρόνο για να φτιάξω αξιοπρεπώς τα νύχια μου! Και πως γίνεται κάθε φορά που τα καταφέρνω να ξεκλέψω αυτόν τον προσωπικό χρόνο, κι ενώ  έχω καταφέρει να τα βάψω μόνη μου φυσικά,( γιατί που χρόνος για κάτι παραπάνω), πάντα μα πάντα κάποιο θα χαλάσει γιατί δεν είχε αρκετό χρόνο να στεγνώσει! Ή ακόμη κι όταν η επιχείρηση βάψιμο στεφθεί με επιτυχία,πόσο γρήγορα μετά την πρώτη μέρα ξεκινά αυτή η αντιαισθητική εικόνα του ξεφλουδίσματος όσο ποιοτικό βερνίκι κι αν έχεις επιλέξει.

Φαντάζεσαι λοιπόν τον ενθουσιασμό μου όταν ανακάλυψα ότι μια εταιρεία, η NAILSINC ανταποκρίθηκε στην ανάγκη του «δεν έχω χρόνο» . Κυκλοφόρησε λοιπόν στην αγορά το  «paint can».

Screen-Shot-2015-11-16-at-12_49_14-768x344

Το σλόγκαν της εταιρείας είναι «shake to paint». Και είναι αυτό που φαντάζεσαι. Ψεκάζεις, ξεπλένεις και βαμμένα νύχια σε χρόνο μηδέν! Απίστευτο? Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η εταιρεία και τουλάχιστον εμένα με πείθει να το δοκιμάσω! Αρχικώς υπάρχει διαθέσιμο σε δύο μόνο χρώματα.

Η NAILSINC είναι μια αγγλική εταιρεία εξαιρετικής ποιότητας με την οποία προσφάτως είχε συνεργαστεί και η Victoria Beckham λανσάροντας δυο συλλεκτικά βερνίκια. (Λεπτομέρειες μπορείς να βρεις στο site της εταιρείας). Στην Ελλάδα την βρίσκεις αποκλειστικά απ’όσο γνωρίζω στα Sephora . Επίσης η εταιρεία διαθέτει και online shop στο site της με υπέροχα χριστουγεννιάτικα σετάκια αυτή την περίοδο. 

cab459e29edba7bd63de269890d1056f

Πάρε μια μικρή γεύση από το promotion video της εταιρείας για το  «paint can» και αν σ’ενδιαφέρει σπεύσε να το παραγγείλεις γιατί εξαντλούνται αμέσως !

 

Ενα παραμύθι…ποίημα!

Οκτωβρίου 19
No comments yet

Όταν γίνεις μανούλα και θέλεις να αρχίσεις να παίρνεις παραμυθάκια για το παιδί σου, συνειδητοποιείς πως  οι επιλογές ειναι εκατοντάδες…..πάρα πολλά ειναι μεταφράσεις ξένων παραμυθιών , κάποια δίνουν βαρύτητα  στην εικονογράφηση, κάποια μόνο στο περιεχόμενο, πολλά,  μα πολλά παραμύθια έχουν θέμα τα  ζώα και άλλα  ασχολούνται με συναισθήματα και συμπεριφορές που συνήθως στοχεύουν να βοηθήσουν το παιδί να αρχίσει να τα κατανοεί τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του.

Εγώ συνήθως ψάχνω παραμύθια με  πρωτότυπο περιεχόμενο. Θέλω να νιώθω ότι διαβάζω στο παιδί μου κάτι που του δημιουργεί όμορφες εικόνες, είναι έξυπνο και αφήνει στο «ζήσαμε εμείς καλά» μια γλυκιά αίσθηση.  Δεν είναι εύκολη υπόθεση! Χρειάζεται να αφιερώσεις  πολλές ώρες στο βιβλιοπωλείο διαβάζοντας ό,τι βρίσκεις ενδιαφέρον ώσπου να καταλήξεις να πάρεις κάποιο που, αν είσαι τυχερή (και είναι και ενημερωμένο το βιβλιοπωλείο), ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σου.

IMG_0204

Αρχίζω και καταλαβαίνω λοιπόν όλες αυτές τις γυναίκες που αισθάνονται την ανάγκη να γράψουν οι ίδιες ενα παραμύθι όταν γίνουν μανούλες (εύκολο στη σκέψη, πολύ δύσκολο στην πράξη)….πιστέψτε με δεν αποτελώ εξαίρεση. Και ναι υπάρχουν και καταξιωμένοι συγγραφείς των οποίων η δουλειά αποτελεί πάντα μια ασφαλής επιλογή όπως π.χ ο Ευγένειος Τριβιζάς, μα ηθελα κατι ιδιαίτερο ….. ώσπου μας φέρανε δώρο το πιο υπέροχο παραμύθι που τουλάχιστον εγώ μέχρι τώρα έχω διαβασει. Ο  «Εμμανουήλ Α. Μπακακούλης»!!!!!

IMG_0206

Είναι μια πανέμορφη, εξαιρετικά πρωτότυπη ιστοριούλα ενος βάτραχου με το όνομα Εμμανουήλ Α. Μπακακούλης που ψάχνει να βρει τι σημαίνει αυτό το Α. στο όνομα του.Το παραμύθι είναι των Dick King-Smith kai Martin Honeysett και η  εκπληκτική ,έμμετρη διασκευή του έγινε απο την κ.Μαριανίνα Κριεζή στιχουργό των τραγουδιών της Λιλιπούπολης.  Η ομορφιά  και η τρυφερότητα του με συγκίνησε πάρα πολύ γι’αυτό και το μοιράζομαι με μεγάλη χαρά! (εκδόσεις ΑΙΩΡΑ. )

Θα μπορούσα να μιλάω ώρες για αυτό το παραμύθι αλλά θα χαλάσω τη μαγεία του….χίλια μπράβο στους δημιουργούς του! Διαβάστε το και θα πιάσετε τους εαυτούς σας να απαγγέλετε τα στιχάκια  της κ.Κριεζή όλη μέρα…. :)