«Rocking» make up after 40

Ιουλίου 3
No comments yet

Αφορμή για το σημερινό post στάθηκαν συχνές απορίες από φίλες μου, σχετικά με το μακιγιάζ τους τώρα που διανύουν την τέταρτη δεκαετία της ζωής τους. Μου λένε ,τι κάνω λάθος και δεν κρατάει πια το μακιγιάζ? Ποιες είναι κατά την γνώμη μου οι απαραίτητες αλλαγές δηλαδή στη ρουτίνα του μακιγιάζ προκειμένου να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα του προσώπου. Γιατί ρωτούν εμένα? Μα γιατί γνωρίζουν την σχεδόν «εμμονική» ενασχόληση μου με οτιδήποτε έχει σχέση με το μακιγιάζ. Άλλωστε δεν την έχω κρύψει ποτέ! Λατρεύω να παίζω με τα προϊόντα, τις υφές, τα χρώματα, τα πινέλα, τις εμπνευσμένες συσκευασίες , τις καινούριες φόρμουλες. Όταν ήμουν μικρή κλεινόμουν με τις ώρες στο μπάνιο πειραματιζόμενη με τα καλλυντικά της μαμάς. Και τώρα πια δεν έχω καλύτερη στιγμή, από την ώρα που φτιάχνω το καφεδάκι μου αυτά τα φωτεινά καλοκαιρινά πρωινά και στην ησυχία του σπιτιού ( πρίν ξυπνήσουν ο άντρας μου και η μικρή μου) απολαμβάνω τη δημιουργία του μακιγιάζ μου. Είναι αυτή η μαγική δυνατότητα που έχει το μακιγιάζ να φτιάχνει την διάθεση και την αυτοπεποίθηση μου στη στιγμή που με κρατάει κολλημένη. Δεν μπορώ να περιγράψω πόσες ώρες αφιερώνω διαβάζοντας άρθρα για να μαθαίνω για ό,τι καινούριο κυκλοφορεί και η αγαπημένη μου ασχολία είναι να χαλαρώνω παρακολουθώντας σχετικά βιντεάκια και tutorials στο you tube.
      Και το μακιγιάζ μου εξελίσσεται , αλλάζει, προσαρμόζεται στις νέες μου επιθυμίες ειδικά τώρα που μεγαλώνοντας αλλάζει και η ποιότητα της επιδερμίδας μου. Χωρίς λοιπόν να είμαι make up artist αλλά μέσω της διαδικασίας « δοκιμή-λάθος» έχω καταλήξει σε κάποια χρήσιμα tips και αυτά μοιράζομαι μαζί σου. Αν και νομίζω πως δεν θα πρεπε να υπάρχουν περιορισμοί στο μακιγιάζ ωστόσο κάποια σημεία παρατηρώ πως κάνουν την διαφορά, γιατί τελικά το αποτέλεσμα κρίνεται στη λεπτομέρεια.
      Ξεκινώντας λοιπόν να τονίσω πως η βασική αρχή για οποιοδήποτε μακιγιάζ και να επιλέξεις στα σαράντα…κάτι… είναι ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση! Το δέρμα μεγαλώνοντας χάνει την ελαστικότητα του εξαιτίας του χαμηλού επιπέδου των οιστρογόνων και γίνεται βαθμιαία πιο λεπτό και πιο ξηρό. Αφού λοιπόν διασφαλίσεις αυτό το βήμα μέσα από μια καλή skincare ρουτίνα προχωράμε στα tips.

I. Χρήση ενός primer.
Αν μέχρι τώρα δεν χρησιμοποιούσες primer καιρός να αλλάξεις συνήθεια. Το primer θα γεμίσει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες βοηθώντας το foundation και το concealer , να απλωθεί ομοιόμορφα χωρίς να κάθεται πάνω σ’αυτές, δίνοντας ένα αψεγάδιαστο τελείωμα.

II. Η επιλογή του Foundation (βάση)
Δώσε μεγάλη σημασία στο χρώμα. Αφιέρωσε χρόνο για να βρείς τη σωστή, την τέλεια απόχρωση για την επιδερμίδα σου και μη συμβιβαστείς καθόλου σ’αυτό το βήμα. Κάθε εταιρεία πια έχει πολλές αποχρώσεις από τις οποίες μπορείς να επιλέξεις. Η δική μου εμπειρία λέει πως συνήθως η τέλεια απόχρωση προκύπτει πάντα από συνδυασμό δυο διαφορετικών. (αυτό άλλωστε κάνουν πάντα και οι πετυχημένοι make up artists!) Πάρε το χρόνο σου, πολλά δειγματάκια και παίξε με το σωστό φωτισμό μέχρι να το βρεις! Τέλος προτίμησε λεπτόρρευστα, ενυδατικά αλλά καλυπτικά foundation, σε υγρή μορφή για πιο φυσικό αποτέλεσμα. Και ποτέ μη το απλώνεις με το χέρι, αλλιώς δε θα πετύχεις την κάλυψη που θες. Προτίμησε πινέλο η το σφουγγαράκι “beauty blender” (η ανάλογου τύπου με αυτό),που απλώνουν ιδανικά το προϊόν.

III. Ποιο Concealer?
Το concealer για μένα έχει αποδειχθεί το πιο δύσκολο σημείο καθώς οι περισσότερες λεπτές γραμμές στο πρόσωπό μου συγκεντρώνονται κάτω από τα μάτια μου. Και σ’αυτή την περίπτωση λοιπόν βοηθάει το primer και η επιλογή μιας ενυδατικής , λεπτόρρευστης φόρμουλας. Τοποθέτησε το φειδωλά, μετά πάντα το μακιγιάζ των ματιών (για μπορέσεις πριν το τοποθετήσεις,να καθαρίσεις την περιοχή κάτω από τα μάτια),μόνο στα σημεία που το έχεις ανάγκη και προτίμησε αυτά που φωτίζουν, καθώς πραγματικά αναδεικνύουν το πρόσωπο.

IV. Η Πούδρα
Και η πούδρα στο ώριμο πρόσωπο έχει τα μυστικά της. Η πιο σωστή επιλογή είναι η translucent καθώς είναι λεπτόκοκκη και κάθεται ομοιόμορφα στις λεπτές γραμμές σετάροντας το μακιγιάζ χωρίς να σπάει. Επίσης δεν υπάρχει λόγος να μπεί σε ολόκληρο το πρόσωπο εκτός αν έχεις πολύ λιπαρή επιδερμίδα. Η δική μου είναι ξηρή και συνήθως την τοποθετώ μόνο στα σημεία που νιώθω ότι χρειάζεται.

V. Η σημασία των Φρυδιών
Τα τελευταία χρόνια στον κόσμο της ομορφιάς έχει δοθεί μεγάλη σημασία στο σχήμα αλλά και την πυκνότητα των φρυδιών. Καθώς ένα καλοσχηματισμένο και πυκνό φρύδι αναδεικνύει το μακιγιάζ και κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο φρέσκο και εκλεπτυσμένο. Στην αγορά υπάρχουν πια άπειρα προϊόντα για να πετύχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Αλλά αν δεν τα καταφέρνεις , μην απογοητεύεσαι καθώς υπάρχουν πολλοί ειδικοί πια που μπορούν να σε βοηθήσουν. Διάλεξε σωστά και απόφυγε μόνιμες λύσεις (όπως το τατουάζ) γιατί η μόδα αλλάζει συνέχεια!

VI. Σκιάσεις , ρουζ και λάμψεις (το γνωστό contouring-highlighting)
Πόσο έχει αγχώσει αυτή η διαδικασία τις φίλες μου που προσπαθούν να πετύχουν το contouring (οι λίγες που το γνωρίζουν γιατί ομολογώ πως για τις περισσότερες είναι άγνωστη λέξη) έτσι ώστε να δώσουν την αίσθηση ενός πολυδιάστατου προσώπου. Κατά τη γνώμη μου λοιπόν αν δεν πρόκειται να κάνεις μια επαγγελματική φωτογράφηση όπου θα χρειαζόταν ενδεχομένως οι φωτοσκιάσεις για ένα καλύτερο αποτέλεσμα, πραγματικά δεν το χρειάζεσαι! Το contouring σκληραίνει τις γραμμές του προσώπου και για ένα ώριμο πρόσωπο αυτό είναι λάθος. Προτίμησε την χρήση του bronzer για να δώσεις υγεία στο πρόσωπο (πάλι με προσοχή στην ποσότητα και στην απόχρωση). Τέλος προτίμησε ζεστά και φωτεινά ροζ και κοραλλί blushers για να επαναφέρεις την φρεσκάδα. Όσο για τα προϊόντα highlighting εγώ προσωπικά τα αγαπώ αλλά προσέχω να μην τοποθετώ λάμψεις σε σημεία με λεπτές γραμμές, που δε θέλω να αναδείξω και αποφεύγω αυτά που έχουν glitter στην σύνθεση τους.

VII. Σκιές
Κι εδώ θα μιλήσω για primer καθώς βοηθάει τις σκιές και τα μολύβια να μένουν στη θέση τους! Δεν είναι απαραίτητο όμως να προμηθευτείς ένα νέο προϊόν. Την ίδια δουλειά μπορείς να την πετύχεις με ένα concealer, το οποίο θα απλώσεις στα μάτια σου πριν τη σκιά. Πολλοί λένε ότι μεγαλώνοντας πρέπει να αποφεύγεις τις shimmery σκιές. Ιδίως για το καθημερινό μακιγιάζ αυτό είναι μια καλή συμβουλή. Προτίμησε τις ματ σκιές η και αυτές με ένα satin τελείωμα για ένα πιο elegant και sexy αποτέλεσμα. Αν παρόλα αυτά αγαπάς το shimmer, θα ήταν καλό να τοποθετείς μια τέτοια σκιά στο κέντρο του κινητού βλεφάρου και μόνο.To σημαντικότερο tip όμως για μένα είναι να μην αφήνεις να φαίνονται σκληρές οι γραμμές. Φρόντισε να σβήνεις ομοιόμορφα το μολύβι και τα τελειώματα των σκιών.

VIII. Κραγιόν

Και τα χείλη είναι δυστυχώς ένα σημείο τού προσώπου το οποίο αλλάζει μεγαλώνοντας. Το κολλαγόνο έχει πτωτική τάση και αυτό κάνει τα χείλη να χάνουν τον όγκο τους και να αφυδατώνονται. Πολύ ωραίες λοιπόν οι νέες φόρμουλες για τα χείλη, lip stains και liquid lipsticks στα οποία ο κόσμος της ομορφιάς έχει στραφεί γιατί πραγματικά έχουν λύσει το πρόβλημα των κραγιόν που δεν λένε να μείνουν στη θέση τους. Παρ’όλα αυτά δυστυχώς εντείνουν την ξηρότητα…..εγώ μετά από λίγη ώρα δεν τα πολυανέχομαι στα χείλη μου. Μια λύση αν σου αρέσουν πολύ είναι το lip balm. Μπορείς να το τοποθετείς πάνω από το ματ κραγιόν για να είναι και να δείχνει πιο ενυδατωμένο. Το καλύτερο όμως αποτέλεσμα στα «ώριμα χείλη» κατά τη γνώμη μου το έχουν τα lip gloss. Ιδίως αν η επιλογή των σκιών είναι ματ, τι καλύτερο από τα ωραία χυμώδη χείλη που δίνουν τα lip gloss. Επένδυσε σε μια shimmering nude απόχρωση που συνδυάζεται με τα χρώματα που ήδη έχεις στη συλλογή σου. Τέλος ποτέ μα ποτέ μη φοράς πολύ σκούρο μολύβι χειλιών, αλλά πάντα κοντά στην απόχρωση του κραγιόν και σβησμένο ομοιόμορφα προς το εσωτερικό των χειλιών.

Τελειώνοντας να τονίσω για άλλη μια φορά τη σημασία των σωστών εργαλείων, τα πινέλα. Ποτέ δε θα είναι αρκετά καλό το αποτέλεσμα αν δεν έχεις τα σωστά εργαλεία. Tο ζητούμενο απο ένα μακιγιάζ είναι να  δείχνει το πρόσωπο φρέσκο, υγιές και λαμπερό και όχι κουρασμένο και βαρύ. Στα 40 και μετά ξέρεις πολύ καλά τι σου αρέσει και τι σου ταιριάζει. Εκμεταλλεύσου  τις γνώσεις σου λοιπόν αλλά πάνω απ’όλα…. .Make it fun!

Κι επειδή στο make up  εμένα με βοηθάει κυρίως η πράξη  για έμπνευση σου παραθέτω ένα tutorial απο αυτά που παρακολουθω και την αγαπημενη μου make up artist Lisa Eldridge για ένα κλασσικό, πάντα επίκαιρο,όλων των καταστασεων και ηλικιών look. 

Έτσι απλά…μια εταιρεία skincare αλλάζει τα δεδομένα!

Ιουνίου 21
No comments yet

Οι ακριβές κρέμες περιποίησης του προσώπου ήταν πάντα ο διακαής πόθος μου, ακόμη κι αν είχα πάντα την πεποίθηση (και δεν έχει αλλάξει) πως κατά κύριο λόγο η ποιότητα του δέρματος είναι μια συνάρτηση γονιδίων και διατροφής.
Ομολογώ πως για κάποιο λόγο είχα πειστεί (αδίκως όπως αποδεικνύεται στη συνέχεια του post)ότι τα συστατικά που πραγματικά λειτουργούν και θα έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην ποιότητα της επιδερμίδας μου κοστίζουν. Ωστόσο όσο ήμουν νεότερη δε θεωρούσα πως το δέρμα μου έχει αυξημένες ανάγκες περιποίησης, οπότε πέρα από μια σχετικά καλή ενυδάτωση δεν αναζήτησα ποτέ κάτι πιο εξειδικευμένο. Δυστυχώς η ιδέα της πρόληψης δεν πέρασε έγκαιρα από το μυαλό μου….
Μεγαλώνοντας όμως και παρατηρώντας τις αλλαγές στο δικό μου πρόσωπο, ξέρετε, λεπτές γραμμές,δυσχρωμίες,ξηρότητα,σκουρόχρωμες κηλίδες(τι να πω,τον αγαπώ τον ήλιο) και όλα τα καλά που μια ωραία μέρα ήρθαν και θρόνιασαν στο πρόσωπο μου, άρχισα να ερευνώ λίγο περισσότερο το θέμα skincare. Ανακάλυψα πως υπάρχουν πράγματι συστατικά , “game changers” , που αν χρησιμοποιηθούν σωστά και με συνέπεια έχουν ορατά αποτελέσματα στην εικόνα και ποιότητα του προσώπου. Παρακολουθώντας κάποιες «ώριμες» σε ηλικία youtubers που χρησιμοποιούν χρόνια τέτοια προϊόντα κατάφερα να δω τις ορατές αλλαγές στο πρόσωπο τους.
Ένα καλό παράδειγμα αυτών των ευεργετικών συστατικών είναι τα ρετινοειδή. Οι δερματολόγοι το θεωρούν ως τα κορυφαία συστατικά κατά των ρυτίδων. Τι κάνουν? «Τα ρετινοειδή είναι τα μοναδικά δραστικά συστατικά με αποδεδειγμένη αντιρυτιδική δράση , αφού η βασική τους λειτουργία είναι η ενεργοποίηση των φυσικών μηχανισμών παραγωγής υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου , τα δομικά υλικά τα οποία χαρίζουν ελαστικότητα και σφριγηλότητα στην επιδερμίδα» (www.skinguru.gr) Άλλα αντίστοιχα δραστικά συστατικά είναι τα λεγόμενα αλφα-υδροξέα (ΑΗΑ) όπως το γλυκολικο οξύ, οι βιταμίνες, τα έλαια, η καφεΐνη  και τα λεγόμενα συνθετικά πεπτίδια όπως το matrixyl και πολλά ακόμη. Ερευνώντας λίγο περισσότερο ανακάλυψα πως τα συστατικά αυτά χρησιμοποιηθήκαν αρχικά για θεραπευτικούς λόγους (π.χ ακμή, δερματίτιδες) αλλά τα ορατά αποτελέσματα τους έγιναν γρήγορα αντιληπτά από τις εταιρείες ομορφιάς, που φυσικά άρχισαν να τα ενσωματώνουν στις φόρμουλες τους ανεβάζοντας βέβαια εξαιρετικά το κόστος. Έτσι κορυφαίες beauty εταιρείες λανσάρουν «μαγικές» κρέμες με μοναδικά συστατικά που υπόσχονται κυριολεκτικά θαύματα, αν διαθέτεις βέβαια μια περιουσία!
Είμαι πολύ χαρούμενη που σήμερα όμως θα σου γνωρίσω μια εταιρεία skincare που «χαλάει την πιάτσα». Μια εταιρεία που πουλάει τα συστατικά αυτά πάμφθηνα! Ω ναι πίστεψε το! Και επιπλέον είναι μια εταιρεία με προιόντα free of parabens, sulphates, mineral oil, methylchloroisothiazolinone, methylisothiazolinone, animal oils, benzalkonium chloride, coal tar dyes, formaldehyde, mercury, oxybenzone, ό,τι συστατικό δηλαδή έχει κατά καιρούς αποδειχθεί βλαπτικό κι επικίνδυνο.
Η εταιρεία λέγεται The Ordinary είναι πολυβραβευμένη και πραγματικά έχει φέρει επανάσταση στο χώρο της ομορφιάς. Δεν είμαι σε καμια περιπτωση ειδικός αλλά το βρίσκω ευφυέστατη ιδέα. Ακριβά συστατικά με αποδεδειγμένη δράση,προσεγμένο και μελετημένο αποτέλεσμα, υπέροχες συσκευασίες,ειλικρινής διάθεση όπως το αντιλαμβάνομαι εγώ…
Τι κάνει αυτήν η εταιρεία? Ουσιαστικά πουλάει το ποθητό συστατικό, στη σωστή περιεκτικότητα , απομονωμένο και καθαρό. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το προσθέσεις στην ενυδατική σου κρέμα. Τέλειο? Αν θες δηλαδή αντιρυτιδικη δράση θα πάρεις ρετινόλη. Αν θες να μειώσεις τους μαύρους κύκλους θα πάρεις καφεΐνη κτλ. Μάλιστα στο site της εταιρείας που είναι το www.theordinary.com υπάρχουν κι έτοιμοι συνδυασμοί ανάλογα με τις ανάγκες του προσώπου. Η μπορείς απλά να ρωτήσεις ένα δερματολόγο για τις δικές  σου. Βασική προϋπόθεση για τη χρήση όλων αυτών των συστατικών και το τονίζω ιδιαίτερα ,είναι η καθημερινή αντιηλιακή προστασία!!! Επιπλέον, και μη γελιέσαι όλες αυτές οι θεραπείες θέλουν χρόνο και συνέπεια. Δεν θα δεις άμεσα αποτελέσματα αν δεν επιμείνεις κάποιους μηνες. Απλώς στην περίπτωση αυτή δεν χρειάζεται να ανησυχείς για το κόστος.

Οι κριτικές μέχρι τώρα είναι εξαιρετικές κι εγώ περιμένω να δω την δερματολόγο μου για να κάνω την πρώτη παραγελλία μου. Και για τους make up lovers όπως εγώ να προσθέσω πως φτιάχνουν foundations και primers πολυσυζητημένα, τα οποία, καθόλου τυχαία είναι πολύ συχνά out of stock!

Όχι άλλη δίαιτα….

Απριλίου 4
2 Comments

Όχι δε θα μιλήσω για δίαιτα. Την αντιπαθώ αυτή τη λέξη. Μου δημιουργεί αμέσως πίεση και απέχθεια. Με το που την ακούω θέλω να φάω ό,τι junk food δεν έχω φάει τα τελευταία χρόνια. Θα μοιραστώ όμως την δική μου εμπειρία μετά από τις άπειρες προσπάθειες να απαλλαγώ από αυτά τα 3-4 κιλά που κάθε χρόνο τέτοια εποχή με ενοχλούν(όπως κάθε γυναίκα ανεξαρτήτου βάρους). Γιατί αισθάνομαι ότι είναι η πρώτη φορά που καταλαβαίνω ουσιαστικά την έννοια της διατροφής ως «τρόπο ζωής» που συνέχεια διαβάζω και ακούω. Και νομίζω ότι έχω ανακαλύψει κάποια μυστικά που πραγματικά κάνουν την προσπάθειά μου να φτάσω στο επιθυμητό βάρος (η κοντά σ’αυτό) ρεαλιστική και πετυχημένη. Αφορμή στάθηκε η περσινή επίσκεψη μου σε μια γνωστή διατροφολόγο της Θεσσαλονίκης η οποία μου διέλυσε πολλούς μύθους και με έβαλε σε σκέψεις. Για παράδειγμα ήταν η πρώτη επαγγελματίας που δε μου μετρούσε τις ποσότητες. Μου έδειξε και στην πορεία με έπεισε πως η σωστή διατροφή αν θέλω να έχω μόνιμα αποτελέσματα οφείλει να προσαρμοστεί στις μέχρι τώρα συνήθειες μου, να γίνει η ζωή μου.
Έτσι άρχισα να το ψάχνω λίγο καλύτερα…

Καταρχάς θεωρώ δεδομένο πως οποιαδήποτε σχέση είχα με το φαγητό μέχρι τώρα αυτή συνδεόταν με τα συναισθήματα μου τη δεδομένη στιγμή. Από μικρή κάθε φορά που στεναχωριόμουν ή αγχωνόμουν «έκλεινε το στομάχι» μου. Δεν κατέβαινε τίποτα! Έτσι περνούσα περιόδους που ήμουν εξαιρετικά αδύνατη (αν και γενικά δεν είχα ποτέ ιδιαιτερο θέμα), με τους γύρω μου συχνά να εκθειάζουν το αποτέλεσμα της «τεχνητής» από τη στεναχώρια δίαιτα.
Κάπου διάβασα πως η σχέση με το σώμα μας είναι η πιο μακροχρόνια σχέση που έχουμε…..και αναρωτήθηκα, η δική μου είναι άραγε καλή? Φέρομαι καλά στο σώμα μου ,όπως του αξίζει? Το φροντίζω όπως φροντίζω αυτούς που αγαπώ? Η απάντηση μου δε μου άρεσε καθόλου….νομίζω μάλιστα πως το κακομεταχειριζόμουν. Γιατί μέχρι προσφάτως άφηνα τα συναισθήματα μου να με παρασύρουν . Ήμουν καλά, το τάιζα και μάλιστα προσέχοντας και το τι, δεν ήμουν καλά, είτε δεν το τάιζα καθόλου είτε έτρωγα τραγικά κενές και επιβλαβείς τροφές.{ (Αυτό είναι το γνωστό “emotional eating” (συναισθηματικά παρακινούμενος τρόπος φαγητού) για το οποίο επειδή αποτελεί μεγάλο κεφάλαιο δε θα μιλήσω σ’αυτό το post.

Αυτή όμως η συνειδητοποίηση για μένα ήταν τρομαχτική και άλλαξε τα πάντα και κυρίως την προσέγγιση μου στο σώμα μου. Αποφάσισα λοιπόν να χτίσω μια σχέση αγάπης και όχι κακοποίησης με καθημερινή προσπάθεια και συνέπεια, όπως ακριβώς κάνω και στις σημαντικές για μένα σχέσεις. Να πως έγινε για μένα η διατροφή «τρόπος ζωής», στην ουσία ένας καινούριος τρόπος σχέσης με το σώμα μου, πιο αγαπησιάρικος. Ας γίνω πιο συγκεκριμένη μήπως και κάποιες από τις δικές μου πρακτικές φανούν βοηθητικές.
Λειτουργώ πλέον αναλογιζόμενη τα εξής: Συναισθήματα, όραμα, στόχος.
Τρία απλά ερωτήματα με διευκολύνουν και με κρατούν εστιασμένη:

  • Γιατί τρώω
  • Για ποιον
  • Ποιος είναι ο τελικός στόχος μου

Γιατί τρώω
Όσο μπορώ (και το καταφέρνω όταν το έχω στο νου μου), προσπαθώ να ξεχωρίζω το συναίσθημα από το φαγητό. Τρώω λοιπόν γιατί πεινάω και όσο πεινάω, ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο εξαιτίας της εκάστοτε συναισθηματικής μου κατάστασης . Άλλοτε κάθε φορά που αναγκαζόμουν να μετράω στη ζυγαριά πόσο κοτόπουλο επιτρέπει η δίαιτα να φάω τρελαινόμουν, εκνευριζόμουν και αισθανόμουν σαν άρρωστη που μετρώ τα φάρμακα. Το στομάχι μου πλέον είναι ο δείκτης και μόνο. Μόλις χορτάσω, το σημειώνω, όχι φουσκώσω…..σταματάω! Αυτό το σημείο χρειάζεται λίγο εκαπιδευση,λίγο πειραματισμό με τις ποσότητες. Αλλωστε κάθε μέρα δεν είναι ίδια. Οι περισσότερες δίαιτες δε λειτουργούν κατά την άποψή μου ακριβώς γιατί οι άνθρωποι δεν μπορούν (και νομίζω δε θα έπρεπε) να υπερελέγχουν όλη την ώρα το τι και πόσο θα φάνε η ακόμα και να αντιστέκονται στην ίδια την ανάγκη να φάνε, ιδίως όταν παράλληλα διαχειρίζονται συναισθήματα

Η καλύτερη το δυνατόν ψυχική ισορροπία λοιπόν είναι βασική στη διατροφή. Προσπαθώ να μη τρώω πια για παρηγοριά, από βαρεμάρα, λόγω χαράς κτλ ,βέβαια πάντα με ρεαλιστικούς όρους και επιπλέον οι μέρες με εξαίρεση σάυτόν τον κανόνα είναι must!

Για ποιον
Θέλω να βελτιώσω το σώμα μου για μένα και μόνο! Γιατί εγώ αισθάνομαι πιο υγιής και πιο όμορφη όταν έχω το σώμα που θέλω. Δε το κάνω γιατί κάποιος μου το επιβάλλει είτε ως κοινωνική επιταγή είτε γιατί θεωρώ ότι αυτό αρέσει στους γύρω μου. Επιπλέον σταμάτησα τις συγκρίσεις με άλλα σώματα και στοχεύω να βελτιώσω την εικόνα του δικού μου και μόνο. Η σύγκριση με τη Ζιζέλ δε με οδηγεί πουθενά, μόνο με στεναχωρεί και με απογοητεύει και τελικά με σπρώχνει στην αποτυχία για άλλη μια φορά. Ο εαυτός μου , στην καλύτερη του εκδοχή είναι ο οραματισμός τον οποίο ακολουθώ πιστά! Τα κορμιά που θαυμάζω μου δίνουν μόνο κίνητρο και έμπνευση πια. Άλλωστε η αυτοπεποίθηση που αισθάνομαι όταν νιώθω άνετα με το σώμα μου είναι πιο σημαντική από την τελική εικόνα του.

Τελικος στόχος
Ένα μεν καλλίγραμμο(για τα δικά μου δεδομένα) αλλά και πρωτίστως υγιές σώμα. Επόμενο βήμα λοιπόν να εστιάζω όχι μόνο στα κιλά αλλά και στην υγεία του σώματος μου. Ως αποτέλεσμα δε μου αρκεί να χάσω με οποιοδήποτε τρόπο 3-4 κιλά αλλά στόχος μου είναι να φθάσω στην επιθυμητή εικόνα για το σώμα μου (ανεξαρτήτως κιλών πια) με βασική μου έννοια την υγεία του. Όταν πεινάω λοιπόν, τρώω, ακούω το σοφό μου σώμα Αλλά προσέχω τι τρώω και αυτό έχει κάνει τεράστια διαφορά! Κάτι τέτοιο έχω βρει πως για να λειτουργήσει πρέπει να είμαι σχετικά καλά προετοιμασμένη. Δηλαδή να έχω προετοιμάσει το μενού της βδομάδας, ακόμη και τα ενδιάμεσα σνακ έτσι ώστε όταν πεινάσω να μην αρπάξω ότι βρω μπροστά μου αλλά κάτι από τα υγιεινά σνακ που έχω προεπιλέξει. Οι επιλογές αν το ψάξει κανείς είναι άπειρες. Εχω όμως περιστασιακά και μια μέρα όπου τρωω και junk food χωρίς ενοχές. To χω ανάγκη!Στο διαδίκτυο αυτή η μέρα αποκαλείται «cheat day», δηλαδή μια ημέρα μέσα στη βδομάδα ή στο δεκαπενθήμερο η στο μήνα (όποτε το ορίσεις) που τρως ότι θες εκτός προγράμματος και πραγματικά ορκίζομαι σ’αυτήν! Η αναλογία που λειτουργεί για μένα χωρίς να μου χαλάει το αποτέλεσμα είναι περιπου 80-20,δηλαδη 80% τρώω σωστά και 20% οτιδήποτε άλλο επιθυμώ.

Η γυμναστική με οποιαδήποτε μορφή κανείς προτιμά είναι εξίσου απαραίτητη για την επίτευξη του τελικού στόχου, αλλά σε ότι αφορά εμένα, ακόμη δεν έχω καταφέρει να την εντάξω πλήρως στο πρόγραμμα μου. Αυτός είναι ο επόμενος στόχος μου.

Το πιο σημαντικό απ’όλα όμως είναι ότι πλέον απολαμβάνω το φαγητό .Έχω βρει τι μου αρέσει πραγματικά να τρώω , το δικό μου στυλ και δε δέχομαι να φάω ποτέ ξανά 25 γραμμάρια νερόβραστο στεγνό κοτόπουλο με 2 κιλά πράσινη σαλάτα! Αι σιχτίρ!Συγνώμη κιόλας!

Λάδι καρύδας…ο νέος μου φίλος!

Ιανουαρίου 31
No comments yet

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση για μένα από το να ανακαλύπτω προϊόντα με απίθανα πολλές και αποτελεσματικές χρήσεις. Τους τελευταίους μήνες δοκιμάζω ένα τέτοιο προϊόν για το οποίο ακούγονται πάρα πολλά για τις ευεργετικές του ιδιότητες και ήθελα να διαπιστώσω αν αληθεύουν. Μιλάω για το λάδι καρύδας όπως άλλωστε φαίνεται στον τίτλο του post. Αρχικά ξεκίνησα να το χρησιμοποιώ ως θεραπεία για τα μαλλιά, προκειμένου να τα ενυδατώσω. Το έβαζα λοιπόν το βραδάκι πριν κοιμηθώ και λουζόμουν κανονικά το πρωί. Πέρα από την υπέροχη μυρωδιά(και σε ποιον δεν αρέσει η μυρωδιά καρύδας), αυτό που μου άρεσε αρχικά είναι πως δεν μου λάδωνε τα μαλλιά με τον τρόπο που το κάνει π.χ. το ελαιόλαδο. Στεγνώνει και δεν κολλάει. Έτσι άρχισα να το χρησιμοποιώ συχνότερα. Αν και δεν θα μιλήσω για εντυπωσιακές αλλαγές καθώς δεν πιστεύω ότι συμβαίνουν ποτέ, πραγματικά η κατάσταση των μαλλιών μου βελτιώθηκε αισθητά!Μετά την πρώτη λοιπόν αποτελεσματική χρήση του , έψαξα περισσότερο στο διαδίκτυο για επιπλέον χρήσεις. Πραγματικά δεν πίστευα τι διάβαζα. Σας μεταφέρω λοιπόν τα βασικά της χρήσης του λαδιού καρύδας.

Αρχικά η επιλογή του πρέπει να είναι προσεχτική προκειμένου να έχει αποτελεσματικότητα. Προτιμήστε ανεπεξέργαστο, οργανικό 100% λάδι καρύδας.(το βρίσκετε σε μαγαζιά με βιολογικά είδη αλλά και στο διαδίκτυο πχ στο www.iherb.com) Θα το καταλάβετε από την μυρωδιά. Μόνο το οργανικό λάδι έχει αυτή την εξαιρετική και ήπια μυρωδιά. Μην τη συγκρίνετε με αυτή την έντονη μυρωδιά των αρωμάτων η αντιηλιακών με λάδι καρύδας. Επίσης το λάδι καρύδας έχει την τάση να παγώνει και να ξεπαγώνει ανάλογα με τη θερμοκρασία. Εγώ όταν θέλω να το χρησιμοποιήσω στο πρόσωπο η στα μαλλιά το βάζω για λίγο πάνω στο καλοριφέρ. Το καλοκαίρι είναι μονίμως υγρό.
Τέλος υπάρχει το βρώσιμο και το μη βρώσιμο. Το πρώτο κάνει για όλες τις χρήσεις και είναι και εξαιρετικά υγιεινό και άπαχο ενώ το δεύτερο κάνει μόνο για εξωτερική χρήση. Αφού λοιπόν εξασφαλίσετε ότι κρατάτε στα χέρια σας ένα καλής ποιότητας λάδι καρύδας δείτε τι μπορείτε νακανετε μ’αυτό.

coconut-oil-fresh-md
Σε γενικές γραμμές λόγω της σύστασης του (σύμφωνα λοιπόν με άρθρα από έγκυρα sites)η χρήση του:

  • Ισορροπεί τις ορμόνες
  • Βελτιώνει τη διαδικασια της χώνεψης και βοηθά στην ανάπτυξη των προβιοτικών
  • Ενυδατώνει
  • Μειώνει την κυτταρίτιδα
  • Μειώνει τις ρυτίδες
  • Καίει λίπος
  • Βοηθά στην δυσκοιλιότητα
  • μειωνει τη χοληστερίνη
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό
  • Βελτιώνει τις ραγάδες
  • Βοηθά στην απώλεια βάρους

Και πάμε να δούμε πιο συγκεκριμένα μοναδικές χρήσεις του και δικές μου αγαπημένες

Στο μαγείρεμα
1 Όταν προστεθεί σε γεύμα μειώνει την όρεξη
2 Όταν χρησιμοποιείται στο τηγάνι δεν καίγεται και διατηρεί τα ευεργετικά συστατικά του
3 Μια κουταλιά λάδι καρύδας σε ένα πρωινό smoothie αποτελεί το μαγικό συστατικό που βελτιώνει τη σύσταση του ροφήματος και προσθέτει αυτά που λέμε υγιή λίπη που χρειάζονται σε μια ισορροπημένη διατροφή
4 Μπορείς να αντικαταστήσεις το γάλα στο καφέ με μια κουταλιά λάδι καρύδας (για να έχει το κρεμωδες αποτέλεσμα που θέλουμε χρειάζεται να χτυπηθει στο blender)( Πρόσφατα ανακάλυψα πως αυτή είναι μια beauty συνήθεια της Jessica Alba!

5. Σε συνταγες stirfry (ταιριάζει τέλεια με το κοτόπουλο)
6.Υπέροχο συστατικό στα γλυκά, μπορείτε να βρείτε πολλές συνταγές στο site της www.mamangelic.com

Powerful-Turmeric-Coconut-Oil-Smoothie-Step-2
Χρήσεις για ομορφιά:

1 Φυσική μάσκα για ταλαιπωρημένα και αφυδατωμένα μαλλιά (ακόμη και μετά το στέγνωμα αν περάσετε με ελάχιστο λαδάκι καρύδας τα μαλλιά σας έχει πολύ ωραίο αποτέλεσμα) μπορείτε να το συνδυασετε με μελι ή μπανανα ή αβοκάντο για μεγαλύτερη ενυδατωση.
2 Lip balm
3 Η καλύτερη κρέμα ματιών . Εφαρμόστε το κάθε βράδυ στην περιοχή γύρω από τα ματιά για τη μείωση των ρυτίδων
4 Ενυδάτωση για τα νύχια και τις παρανυχίδες
5 Ενυδάτωση σώματος (βάλτε το σε απαιτητικά σημεία όπως αγκώνες και φτέρνες)
6 Θεραπεία πυτιρίδας (το απλώνετε στις ρίζες το βράδυ και λούζεστε κανονικά το πρωί. Ακόμη και όσες έχετε λιπαρά μαλλιά μη το φοβηθείτε!)
7 Καθαριστικό για τα πινέλα του make up. Διώχνει τα βακτήρια που αναπτύσσονται. Για τη χρήση αυτή απλώνεις το λάδι στα πινέλα, το αφήνεις μια δυο ωρίτσες και το ξεπλένεις. Ακόμη κι αν μείνει λίγο θρέφει τις τρίχες
8 Ξεβαφτικό για το make up Μια κουταλιά λαδάκι στο πρόσωπο και δείτε το make up να φεύγει μαγικά

hair-mask

Κάποιες ιδιαίτερες χρήσεις του:
1 Γυαλιστικό για δερμάτινα είδη
2 Αν βρέξεις μπαλίτσες βαμβακιού με λάδι καρυδας γίνονται το τέλειο φυσικό προσάναμμα για το τζάκι
3 Αν αλείψεις τα αυγά (εξωτερικά) με λάδι καρυδας διατηρούνται φρέσκα για περισσότερο καιρό
4 Και για να μη ξεχνάμε τα τριχωτά μέλη της οικογένειας(τα σκυλάκια μας) ένα δυο κουταλιές λάδι καρυδας στο φαγητό του μόνο καλό του κάνεις!

Και αυτές είναι μερικές μόνο από τις πολλές χρήσεις του θαυματουργού αυτού λαδιού που έχει πάρει περίοπτη θέση τη δική μου τουλάχιστον καθημερινότητα. Δοκιμάστε το!


Τι να μαγειρέψω για τη μικρή μου σήμερα?

Οκτωβρίου 18
No comments yet

Ένα από τα πράγματα που μου συνέβησαν από τότε που έγινα μαμά είναι πως άρχισα να ψάχνω πιο πολύ το θέμα της διατροφής. Και όταν λέω διατροφή δεν εννοώ τη στέρηση της απόλαυσης του φαγητού, αλλά την επιλογή ευεργετικών τροφίμων. Θέλησα στη μικρή μου  να δίνω τροφές θρεπτικές, υγιεινές αλλά φυσικά και νόστιμες έτσι ώστε να συνηθίσει να τρώει σωστά. Αποτέλεσμα της αναζήτησης αυτής ήταν να βρω sites (ξένα και ελληνικά) που να δίνουν έξυπνες ιδέες για υπέροχες θρεπτικές και γευστικές συνταγές. Γλυκά χωρίς ζάχαρη ή με εναλλακτικές φυσικές γλυκαντικές ουσίες όπως το μέλι ή το πετιμέζι που διώχνουν τις ενοχές, συνταγές για οργανισμούς ευαίσθητους σε συγκεκριμένα συστατικά(όπως π.χ η γλουτενη) αλλά και απλώς ιδέες για γεύματα κάθε ώρα της ημέρας που αν τα επιλέξεις, ξέρεις ότι τροφοδοτείς τον οργανισμό σου με σούπερ τροφές.

Έxω δοκιμάσει στο διαστημα αυτό άπειρες συνταγες πετυχημένες και μη.  Το καλό είναι όμως πως τελικά κατάφερα να βρω και να φτιάχνω τόσο λαχταριστά κέικ και μπισκότα (χωρίς ζάχαρη) και «έξυπνα» θρεπτικά, πραγματικά νόστιμα γεύματα που τα υιοθέτησα και για μας (τους μεγάλους).Οσοι φίλοι μου τα δοκιμάζουν ζητούν τη συνταγή. Ακόμα και η παιδίατρος της μικρής μου, μου ζήτησε ιδέες για να μοιράστει με τις άλλες μαμάδες. Επειδή λοιπόν θεωρώ οτι τα καλά πράγματα πρέπει να μοιράζονται, δε θα αρκεστώ σε 2-3 συνταγές που φτιάχνω και αρέσουν σε μας αλλά θα σας παρουσιάσω τις πηγές μου!

Λοιπόν για να μη πολυλογώ και για να αφήσω και τις εικόνες να μιλήσουν μια και δεν μπορώ από εδώ να αφήσω τη γεύση να σας πείσει ξεκινάω….πρωτίστως με τα 3 ελληνικά sites και μετά 2 διεθνή!

1. http://www.mamangelic.com/

Μια υπέροχη μαμά με μια ιδιαίτερη προσωπική ιστορία, συγκινητική μα και με απίστευτη δύναμη. Όλη αυτή η αγάπη και η ψυχή εκφράζονται με τον πιο δημιουργικό τρόπο (καθόλου τυχαία αλλά χάρη στην ειδικότητα της) στις συνταγές της που φαίνονται να είναι πολύ μελετημένες. Ο,τι έχω δοκιμάσει μέχρι τώρα απλά υπέροχο! Μη φοβηθείτε τα συστατικά που προτιμά, δοκιμάστε τα. Δηλώνω fan της! Δυο πολύ αγαπημένες συνταγές της για κέικ που η μικρή μου αγαπά είναι το «συγκλονιστικό κέικ» και τα «muffin με φράουλα». (δοκιμασμένα και υπέροχα)

chocogelo

mamangelic-3

το συγκλονιστικο κέικ

cake-tis-mamangelic

2.  http://www.yummymommy.gr/

Ένα ακόμη όμορφο site με συνταγές για παιδιά που μάλιστα τις έχει και χωρισμένες σε ηλικιακές ομάδες. (6-9, 9-12, 12-24, 24+). Πολύ βοηθητικό ιδίως για νέες μαμάδες. Εγώ πήρα πολλές ιδέες για το μεσημεριανό μενού της κόρης μου όταν ένιωσα πως επαναλαμβάνομαι και θα βαρεθεί τις ίδιες γεύσεις.

lemon cake

lemoncake

Κοτόπουλο με κριθαράκι

kritharaki-me-kotopoulo

3.  http://www.realfamilyfood.com

Ένα υπέροχο site με αληθινές, θρεπτικές τροφές για τα παιδιά (και τους μεγάλους). Όπως λέει στο εισαγωγικό μαγειρεύουν με ανεπεξέργαστα, βιολογικά τρόφιμα, της εποχής, με τις παραδοσιακές τεχνικές, ώστε μικροί και μεγάλοι να απολαμβάνουμε ένα εξαιρετικά νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Για μένα ένα από τα go to sites ειδικά όταν ψάχνω συνταγή για υγιεινό και νόστιμο γλυκό!

αρωματικό κέϊκ καρότου με γλάσο, χωρίς ζάχαρη & γλουτένη

keik-karotou-choris-zachari

εύκολο και υγιεινό κέϊκ κολοκύθας με μέλι, χωρίς ζάχαρη

keik-kolokytha

4. http://www.forkandbeans.com/

Τι να πρωτοπώ τώρα για αυτό! Υπέροχο, χρωματιστό,λαχταριστό site με εξαιρετικές γεμάτες φαντασία συνταγές και πρωτότυπη παρουσίαση, ιδανική για παιδιά. Τέλειες ιδέες για να κάνεις το γεύμα ενδιαφέρον και ελκυστικό στο παιδί σου αλλά και υπέροχες ιδέες για παρτυ!Θα εντυπωσιαστείτε!

Frozen Banana Chocolate Pops

frozen-banana-chocolate-pops-1-740x1070

Granola Bar Mummies

5-simple-ingredients-make-for-an-easy-granola-bar-mummies-snack-just-drizzle-some-dairy-free-white-chocolate-over-them-and-slap-some-homemade-googly-eyes-on-spooky-goodness-740x1039

5.  http://www.superhealthykids.com/

Ένα site με «οργανωμένο σχέδιο» προκειμένου να μάθουμε στα παιδιά μας να τρώνε σωστά και να αγαπήσουν τα φρούτα και τα λαχανικά. Ιδέες για να τα προσφέρουμε φρέσκα και κατεψυγμένα, αποξηραμένα, σε χυμούς , με τη μορφή πουρέ, άπειρες ιδέες πραγματικά! Η ιδέα πίσω από το site είναι πως προσφέροντας τα φρούτα και τα λαχανικά και γενικά τις καλές τροφές με διαφορετικούς τρόπους ως προς την υφή, και μορφή, τη θερμοκρασία του γεύματος τα παιδιά θα αποκτήσουν αίσθηση αληθινής γεύσης και θα γίνουν πιο δεκτικά σε μια μεγάλη γκάμα υγιεινών , θρεπτικών τροφών. Εξαιρετικά βοηθητικό οι κατηγορίες ανά είδος γεύματος (πρωινο,μεσημεριανο,snackκτλ)

Colorful Warm Quinoa Salad

kinoa

10-creatively-plant-based-lunchbox-ideas-740x1018

Pomegranate Slam It Smoothie Recipe

pomegranate-smoothie-1-from-shk-1024x678

Πάρτε χρόνο να τα εξερευνήσετε, θα βρείτε θησαυρούς!

«Η ζωή, ο θάνατος κι αναμεσίς η Τέχνη.» Νίκος Εγγονόπουλος, 1910-1985

Ιουνίου 16
No comments yet

 

Η τέχνη σε όποια μορφή και να τη συναντήσω με συγκλονίζει. Κάθε επαφή μαζί της αποτελεί για μένα  μια στιγμη  ευτυχίας. Πάντα ζήλευα τους καλλιτέχνες. Από την φύση τους έχουν μια δυνατότητα που δεν έχουμε όλοι οι άλλοι. Να εκφράζουν το συναίσθημά τους με τον πιο μαγικό τρόπο. Άλλος γράφοντας, άλλος ζωγραφίζοντας, άλλος παίζοντας μουσική, μα όλοι με ένα κοινό…έχουν μια μοναδική διέξοδο για την έκφραση της ψυχής τους. Τι υπέροχη τύχη να διαθέτεις το μέσο με το οποίο μπορείς να ξεδιπλώνεις το μέσα σου και το αποτέλεσμα να αγγίζει τόσο εύστοχα τις δικές μας ψυχές!

Πιστεύω μάλιστα πως η επιλογή του επαγγέλματος μου δεν έγινε τυχαία, θέλησα να βρω κι εγώ τρόπους να συναντώ την ψυχή μου, να συνομιλώ μ’αυτή και να προσπαθώ να την καταλάβω και να την εκφράζω όσο πιο αληθινά γίνεται. Και αφού το κανα για μένα θέλησα να το προσφέρω και σε άλλους. Μα ο καλλιτέχνης έχει και μια άλλη ιδιαιτερότητα. Η τέχνη του τον μεταμορφώνει. Πόσες φορές δεν έχουμε γίνει μάρτυρες ενός μοναδικού έργου τέχνης, συγκλονιστικής ομορφιάς και καλλιτεχνικής ιδιοφυίας και περιμένουμε τον δημιουργό του να έχει μια ανάλογη πληθωρική προσωπικότητα και τελικά να γνωρίζεις ένα γλυκό, ήσυχο και χωρίς ίχνος έπαρσης άνθρωπο.
Στο χώρο της εργασίας μου τα τελευταία χρόνια μου έχω την τύχη να συνεργάζομαι με δυο τέτοιους  εξαίρετους καλλιτέχνες. Βιώνοντας την τέχνη τους από κοντά είχα την ευκαιρία να την κατανοήσω καλύτερα και να την εκτιμήσω διαφορετικά, πιο ουσιαστικά.. Ο πρώτος είναι ένας ιδιαιτέρα χαρισματικός και ταλαντούχος ηθοποιός αλλά και άνθρωπος, ο οποίος μου μαθε πόσο εξαντλητική, δύσκολη και πολλές φορές επώδυνη για την ψυχή είναι η τέχνη της υποκριτικής αλλά και συνάμα εξαιρετικά δημιουργική και γεμάτη συγκινήσεις όταν προσεγγίζεται σωστά.

Ο δεύτερος εξίσου χαρισματικός καλλιτέχνης και πολυδιάστατος στολίζει το γραφείο μου χρόνια τώρα με ένα απαράμιλλης ομορφιάς και τεχνικής ξυλόγλυπτο ενώ τελευταία στόλισε και το σπίτι μου με τρία πανέμορφα έργα χαρακτικής. Σεμνός μα  ανήσυχο πνεύμα δε σταματάει να εξελίσσει το ταλέντο του και να καταπιάνεται με ζηλευτή ευκολία και επιτυχία με νέες (για τις δικές μου γνώσεις) μορφές τέχνης. Κι έτσι έμαθα και για τη τέχνη της χαρακτικής που τελευταία μ’έχει ενθουσιάσει και γι’αυτό και σας την παρουσιάζω μέσα από τα έργα του Θοδωρή Γιγελόπουλου. Με λίγα δικά του λόγια:
«Χαλκογραφία, οξυγραφία, χάραξη σε λινόλεουμ , λιθογραφία. Είναι λίγα μόνο από τα ονόματα για μια πανάρχαια τέχνη που ανέπτυξε ο άνθρωπος για να αφήνει το σημάδι του ή να επικοινωνεί με απλές και πολυσύνθετες εικόνες. Η χαρακτική είναι η τέχνη του να φτιάχνεις σφραγίδες, σαν αυτές που κάναμε μικροί στις γομολάστιχες και μετά αφήναμε παντού το σημάδι μας . Από την αρχαιότητα λοιπόν ήταν μια τέχνη αυτόνομη με εκφραστικά μέσα δικά της και τεχνοτροπίες που αν και ακολουθούσαν αυτές της μητρικής τέχνης, της ζωγραφικής, έπρεπε να προσαρμοστούν στα ιδιαίτερα υλικά που χρησιμοποιούσε ο χαράκτης.

Ξύλο , μέταλλο τσίγκος ή χαλκός, λινόλεουμ, πέτρινες πλάκες . Το κάθε υλικό έχει τις ιδιαιτερότητές του και μπορεί να δώσει συναρπαστικές εικόνες. Άλλη ιδιαιτερότητα είναι ότι όλα τα αντίγραφα μιας μήτρας ( που στο τέλος μιας έκδοσης καταστρέφεται) είναι όλα πρωτότυπα έργα και αν είναι υπογεγραμμένα όπως πρέπει δίνουν την ευκαιρία σε προσιτή τιμή να έχει κάποιος στην κατοχή του , ένα κομμάτι αυθεντικής δημιουργίας . Πολλοί μεγάλοι ζωγράφοι εκφράστηκαν μέσα από τη χαρακτική , όπως ο Πικάσο, ο Μπρακ, ο Γκωγκέν και στη χώρα μας ο Μώραλης , ο Βαρλάμος και άλλοι την υπηρέτησαν αποκλειστικά όπως η Κάτε Κόλβιτζ , ο Εντγκαρ Μπόουντεν, ο Γραμματόπουλος , ο Τάσσος.

Η χαρακτική με το μελάνι και το χαρτί, με λίγες η περισσότερες γραμμές και με την πάλη ανάμεσα στο σκοτάδι και το φώς μπορεί να δώσει μεγάλες συγκινήσεις και να συμπυκνώσει συναισθήματα και εντυπώσεις σε ένα έργο .»

Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα από τα έργα του Θοδωρή αν και σίγουρα ένα έργο τέχνης χάνει ένα μεγάλο κομμάτι της ομορφιάς του αντικρίζοντας το μέσα από μια φωτογραφία.

Γιατί το χαρακτικό δεν πρέπει να εκτιμηθεί μόνο για το θέμα που παρουσιάζει, αλλά για το παιχνίδι στα μαύρα και στα άσπρα, στα φώτα και στις σκιές, για την ισορροπία του που συνδέεται με την ποιότητα του χαρτιού και με το χρώμα της μελάνης.

_20160607_204930

theo 5

μπλεΕγώ σας παρουσιάζω λίγα μόνο έργα από την υπέροχη δουλειά του άλλά μπορείτε να τα δείτε όλα μαζί,  στη σελίδα του Θοδωρή στο pinterest.

https://gr.pinterest.com/theohalara/theohalara/

Μπορείτε ακόμη και να αποκτήσετε ένα ή και περισσότερα από αυτά επικοινωνώντας μαζί του με email: theohalara@yahoo.gr

theo

theo4

εtheo2

Φραουλιscious!

Μαΐου 13
No comments yet

 

Τελείωσε ο χειμώνας, είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτομαι μόλις δω να ξεπροβάλλει στον πάγκο του μανάβη αυτή η κατακόκκινη, λαχταριστή φραουλίτσα. Έχετε προσέξει πόσο όμορφο φρούτο είναι?  Η φραουλίτσα λοιπόν εμένα για κάποιο λόγο μου φτιάχνει τη διάθεση, μου δημιουργεί χαρά. Θες γιατί σηματοδοτεί την έλευση ηλιόλουστων ημερών, θες γιατί ανοίγει το δρόμο για το καλοκαίρι και των δροσερών ,υπέροχων φρούτων που το συνοδεύει, ίσως όλα αυτά μαζί! Και δίνει χρώμα , δίνει το ζωηρό της κόκκινο χρώμα στην ζωή μας, όλα αυτά τα κάνει η ταπεινή φραουλίτσα. Φέτος μάλιστα προσπάθησα να την φυτέψω στον κήπο μου, με την λαχτάρα να φάμε τις δικές μας μικρές ,μυρωδάτες φραουλίτσες, αφού όπως διάβαζα είναι εύκολο…κάτι όμως πήγε λάθος! Δεν πειράζει, δεν πτοούμαστε, θα ξαναδοκιμάσουμε του χρόνου 
Την φράουλα εγώ την αγαπώ και για ένα άλλο λόγο, γιατί δίνει ενδιαφέρον στο τραπέζι μας. Όπου και αν την χρησιμοποιήσω δροσερεύει και φρεσκάρει τις συνταγές μου, εκτός του ότι δείχνουν πιο όμορφες και λαχταριστές. Δεν είναι τυχαίο που η φράουλα χρησιμοποιείται συχνά στο food styling. Να μη μιλήσω για την μαρμέλαδα φράουλα που είναι η αγαπημένη μου και που την κάνει εξαιρετική η μανούλα μου! Και την βάζω παντού, σε γιαούρτι, σε μπισκότα ,στο παγωτό, σε dressings για σαλάτες….Σήμερα έχω να σας προτείνω τρεις από τις πολλές αγαπημένες συνταγές που έχω με πρωταγωνίστρια τη φράουλα, τις πιο υγιεινές γιατί έρχεται και καλοκαίρι…Είναι όμως γρήγορες , πανεύκολες και κυρίως πεντανόστιμες! Η πρώτη είναι bruschetta με φράουλες και κατσικίσιο τυρί, η δεύτερη σαλάτα με φράουλες και ρόκα και η τρίτη  ένα sorbet φραουλένιο και τελειοποιημένο αφού είναι η αδυναμία του άντρα μου. Πάμε να τις δούμε!

Strawberry-Goat-Cheese-Bruschetta-Bite
Strawberry bruschetta (για 4 άτομα)

• ½ κούπα φράουλες, κομμένες σε φετούλες
• 2 κουταλιές της σούπας βαλσαμικό ξυδι (εγώ προτιμώ το λευκό)
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι (η και λιγότερο, ανάλογα το πόσο γλυκό θέλετε το αποτέλεσμα)
• 2 μπαγκετίνια κομμένα στη μέση (η ότι ψωμάκι προτιμάτε)
• Ελαιόλαδο
• Κατσικίσιο τυρί (μαλακωμένο)
• Φύλλα ρόκας
• Φύλλα φρέσκου βασιλικό
Οδηγίες
Ανακατέψτε μαζί σε ένα μπολ το βαλσαμικό ξύδι με το μέλι και μαρινάρετε μέσα τις φράουλες. Τοποθετήστε τις για μια ωρίτσα στο ψυγείο. Προθερμάνετε για 10 λεπτά το φούρνο και τοποθετήστε τις μπαγκέτες πάνω σε ένα ταψάκι καλυμμένο αν θέλετε με χαρτί φούρνου αφού ριξετε στην επιφάνεια τους λίγο ελαιόλαδο. Τις αφήνετε στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν ελαφρώς. Μετά τις βγάζετε, τις αφήνετε να κρυώσουν λιγάκι και αρχίζετε το χτίσιμο τους. Απλώνετε το κατσικίσιο τυράκι, μετά τα φύλλα ρόκας, τις μαριναρισμένες φραουλίτσες και τέλος τον βασιλικό!

Strawberry-Spinach-Salad-Artichoke-Soup-Brunch-20

Σαλάτα με φράουλες, ρόκα και σπανάκι
• Μια κούπα φράουλες
• Ρόκα
• Φύλλα «baby» σπανάκι
• Λίγα καρύδια
• Gorgonzola τυρί η Κατσικίσιο ή φέτα (εγώ προτιμώ την τελευταία)

Για την Vinaigrette:

• 2 κουταλιές της σούπας μηλοξυδο ή βαλσαμικο ξύδι
• 2 κουταλιές της σούπας μαρμέλαδα φράουλα
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• Λάδι
• Αλάτι-πιπέρι

Για να τη φτιάξετε απλώς ανακατέψτε τα υλικά της vinaigrette σε μπλεντερακι και περιχύστε τη σαλάτα.
Εναλλακτικά αν δε θέλετε να χρησιμοποιήσετε μαρμέλαδα, καταψύξτε λίγες φράουλες και χτυπήστε τις στο μπλεντερακι με λίγο ζάχαρη η μέλι.
Επίσης αν προσθέσετε κομματάκια από ψητό κοτόπουλο έχετε ένα νοστιμότατο και ολοκληρωμένο γεύμα.

strawberry-sorbet

Sorbet φραουλένιο
• 500 γρ. φράουλες
• 1 κούπα νερό
• ¼ κούπας μέλι ή σιρόπι αγάβης
• Λίγο χυμό λεμονιού (το δοκιμάζετε για να δείτε πως το θέλετε)
• Χυμό από ένα πορτοκάλι
• Βανίλια είτε εκχύλισμα είτε το εσωτερικό από ένα στικ βανίλιας
Οδηγίες
1. Βάλτε τις φράουλες, το νερό και το μέλι στο μπλέντερ και χτυπήσατε μέχρι να χυλώσει
2. Προσθέστε τον χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού καθώς και τη βανίλια
3. Τοποθετήστε το μείγμα στην παγωτομηχανη

Αν δεν έχετε παγωτομηχανή , μπορείτε να βάλετε το μείγμα σε ένα ανοξείδωτο μπολ που έχετε βάλει από το βράδυ στην κατάψυξη. Βάζετε το μείγμα μέσα και αφού το αφήσετε να παγώσει λίγο, το βγάζετε και το χτυπάτε λίγο ακόμη πριν το καταψύξετε ξανά
Εναλλακτικά μπορείτε να πάρετε τα ξυλάκια γρανίτας που υπάρχουν παντού στην αγορά και να φτιάξετε ατομικές γρανίτες. Προσθέστε αν σας αρέσει στο μείγμα και γιαούρτι για να έχετε  μια θρεπτική παρασκευή για τα μικρά σας! Καλή επιτυχία!

Πηγες βασικών συνταγών και φωτογραφιών:

www.showmetheyummy.com

www.dinedanddashed.com

www.twopurplefigs.com

www.elanaspantry.com


Τρεις μήνες αρκούν …γνωρίζουμε την kayla Itsines!

Απριλίου 12
2 Comments

Κάθε χρόνο ,τέτοια περίπου εποχή θέλω χέρια και κοιλιά με ορατή γράμμωση, πιο γυμνασμένα πόδια και συνολικά ένα πιο fit σώμα! Και φυσικά κάθε φορά μετανιώνω που δεν ξεκίνησα νωρίτερα γυμναστική και που πάλι δεν κατάφερα να κάνω την γυμναστική τρόπο ζωής ώστε να απολαμβάνω τουλάχιστον μια καλή φυσική κατάσταση αλλά και ένα καλύτερα γυμνασμένο σώμα. Η σχέση μου μαζί της είναι περιστασιακή με περιόδους έντονης ενασχόλησης που είναι και οι αγαπημένες μου, γιατί πραγματικά τότε νιώθω καλύτερα από ποτέ! Δεν είχα ποτέ ιδιαίτερο θέμα με τα κιλά μου αλλά πάντοτε ήθελα να έχω πιο γυμνασμένο κορμί. Πριν δυο χρόνια που αποφάσισα επιτέλους να ξεκινήσω σταθερά να γυμνάζομαι με μια καλή συνδρομή σε ένα γυμναστήριο…η Έλενα μου άλλαξε τα σχέδια.(με το πιο υπέροχο τρόπο βέβαια!) Για να κρατησω όμως την υπόσχεση στον εαυτό μου συνέχισα με γιόγκα για εγκύους αλλά και αυτή η περίοδος έληξε φυσικά μόλις γέννησα. Αφήστε που όσο και αν γυμνάζομαι πολύ δύσκολα βλέπω ορατά αποτελέσματα στα σημεία που θέλω και νομίζω πως αυτός είναι πολλές φορές και ο λόγος που αποθαρρύνομαι να συνεχίσω. Αυτό βέβαια απαιτεί πειθαρχία, υπομονή και επιμονή και πολλά χρόνια…η μήπως όχι?
Λίγο λοιπόν πριν το καλοκαίρι και αναζητώντας τρόπους «άμεσης αποκατάστασης» (που φυσικά γνωρίζω πως δεν είναι και πολύ εφικτό), με εντυπωσίασε η περίπτωση της Kayla Itsines. Η Kayla είναι μια 24χρονη Αυστραλή ελληνικής καταγωγής που μαζί με τον σύντροφο της Tobi Pearce έχουν κατακτήσει τον κόσμο του instagram και οχι μόνο. Στην πραγματικότητα έχουν δημιουργήσει μέσα σε λίγα χρόνια ένα ολόκληρο fitness κίνημα , το κίνημα των bbg.girls, κορίτσια δηλαδή με υπέροχο σώμα για μπικίνι.

Kayla_Itsines_Mirror_1
Ας δούμε τα πράγματα από την αρχή. Η Kayla και ο σύντροφός της (που σύμφωνα με δική της μαρτυρία είναι και ο ιθύνων νους πίσω από το εγχείρημα) εργάζονταν ως personal trainers. Όπως λέει και η ίδια η ομάδα στόχος της ήταν και είναι οι γυναίκες που θέλουν να νιώθουν αυτοπεποίθηση με το σώμα τους .Να νιώθουν απόλυτα ικανοποιημένες και χαρούμενες μ’αυτό. Τι θέλουν συνήθως λοιπόν οι γυναίκες? Χέρια με ορατή γράμμωση , κοιλιά πλάκα με κοιλιακούς αν είναι δυνατόν και λεπτή μέση και γοφούς . (κι εγώ το ίδιο, δεν το κρύβω)Βλέποντας λοιπόν ποιες ασκήσεις έχουν αυτά τα εξαιρετικά αποτελέσματα στο κορμί των πελατισσών τους αποφάσισαν να φτιάξουν και να μοιραστούν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης ιδιαιτέρως αποτελεσματικό.
Το Ιανουάριο λοιπόν του 2014 δημιούργησαν το Bikini Body Guide. Άρχισαν να παρουσιάζουν φωτογραφίες γυναικών «πριν» και «μετά» την χρήση του προγράμματος για να κινητοποιήσουν κι άλλες να ξεκινήσουν…. και αυτό που ακολούθησε είναι εντυπωσιακό! Η Kayla και ο σύντροφός τους τάραξαν τον κόσμο του fitness και τον κόσμο των social media. Μέσα σε 2 χρόνια μετρούν πάνω από 3 εκατομμύρια followers απ’όλο τον κόσμο, κυρίως φυσικά γυναίκες και το εγχείρημα τους γρήγορα μετεξελίχθηκε σε μια εξαιρετικά επιτυχημένη επιχείρηση την “Bikini Body Training Company “για την οποία μιλάει όλος ο κόσμος, H ίδια και ο σύντροφός της γυρίζουν πια σε όλο τον κόσμο, κάνοντας ακόμη και Bootcamp World Tour, συγκεντρώσεις δηλαδή ανοιχτής γυμναστικής με την Kayla.
Πραγματικά κοιτώντας τις φωτογραφίες απλών καθημερινών κοριτσιών αλλά και γυναικών μετά από εγκυμοσύνες (υπάρχει ήδη και το κίνημα των bbg.girlsmoms) δεν γίνεται να μην εντυπωσιαστείς με τις πραγματικές μεταμορφώσεις.

10979521_1547061285569636_1980276333_n

Συγκλονιστικά αποτελέσματα για κάθε τύπο σώματος. Είναι βέβαια ένα αρκετά δύσκολο στην εκτέλεση του πρόγραμμα που απαιτεί καθημερινή έντονη άσκηση για 28 λεπτά ή τουλάχιστον όσο αντέχει κανείς κάνοντας λίγα λεπτά παραπάνω κάθε φορά , που σε συνδυασμό όμως με μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Το πρώτο αρχικό πρόγραμμα το BBG1 αφορά την 1η μέχρι και 12τη εβδομάδα.(3 μήνες δηλαδή). Το δεύτερο το BBG2 13-34 εβδομάδες αν βέβαια θέλεις να συνεχίσεις. Μπορείς βέβαια να επαναλάβεις και το πρώτο πρόγραμμα. Η Kayla στο site της προτείνει και έναν οδηγό διατροφής ,( που έχει σχολιαστεί και αρνητικά ως δίαιτα πείνας) που τουλάχιστον για μένα λειτουργεί ως εναλλακτικές προτάσεις υγιεινών γευμάτων και όχι ως « δίαιτα για όλους τους τύπους»! Τα προγράμματα της Kayla έχουν γίνει πια εφαρμογές που μπορείς να κατεβάσεις στο κινητό σου, αγοράζοντας το πρόγραμμα που σε ενδιαφέρει από το site της. Η τιμή θεωρώ πως είναι προσιτή. Δε ξέρω για σας αλλά εμένα με έχει πείσει….αν θέλετε λοιπόν και εσείς να φορέσετε το μπικίνι σας γεμάτες αυτοπεποίθηση…τρεις μήνες αρκούν! Οι φωτογραφίες των bbg,girls ίσως σας εμπνεύσουν!Υπάρχουν πολλές ακόμη στο site της.

Michelle+McGovern+B&A

Natalie-transformation

clip_image001IMG_8141_1024x1024

 Bii2oIrCQAAhB6D

 

Το site της Kayla είναι www.kaylaitsines.com. από όπου είναι και οι παραπάνω φωτογραφίες.


Περι υπερβάσεων λογής λογής…

Μαρτίου 3
No comments yet

Η ζωή είναι ένα άθροισμα υπερβάσεων. Συλλογικών, προσωπικών, γευστικών. Υπερβάσεις που μπορούν να σου αλλάξουν τη ζωή ή να σου φτιάξουν την ημέρα. Σήμερα θα γράψω για μια γευστική υπέρβαση που σου φτιάχνει τα πρωινά ή και οχι μόνο…. Που απλώνεται πάνω στο ψωμί ή στη φρυγανιά ή τρώγεται δίχως τύψεις με το κουτάλι. Σήμερα, σας παρουσιάζω τη νέα μου αγαπημένη μαρμελάδα δίχως ζάχαρη από την εταιρεία «Ρίζες».

Βρίσκομαι λοιπόν στο delicatessen της περιοχής μου μπροστά στο ράφι με τις μαρμελάδες, κάποιες από αυτές χωρίς ζάχαρη. Μου τραβά την προσοχή ένα βαζάκι με έντονο σκούρο κόκκινο χρώμα, ιδιαίτερα λαχταριστό. Διαβάζω την ετικέτα.: «μαύρο κεράσι με ροδόνερο» και συστατικά, 75% κεράσι με χυμό σταφυλιού, φρέσκο χυμό λεμονιού και ροδόνερο, χωρίς συντηρητικά. Δίπλα, άλλο βαζάκι της ίδιας εταιρείας, και πάλι χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά, «κορόμηλο με τσάι του βουνού». Πόσο πρωτότυπο και ενδιαφέρον… επιλέγω το πρώτο να το δοκιμάσω. Πηγαίνοντας σπίτι ανοίγω το βαζάκι (που είναι και πολύ όμορφο αισθητικά) και δοκιμάζω με ένα κουταλάκι τη μαρμελάδα, διστακτικά αρχικά γιατί περιμένω να είναι ιδιαίτερα ξινή αφού δεν έχει ζάχαρη. Πως τη βρήκα?
Εξαιρετική!  Ίσως, από τις καλύτερες μαρμελάδες που έχω ποτέ δοκιμάσει. Ο λόγος; Μα η έξυπνη ιδέα και οι πετυχημένοι συνδυασμοί. Μια γευστική υπέρβαση που κινείται πέρα από τα συνηθισμένα και έρχεται να δώσει ενδιαφέρον σε μια φέτα ψωμιού. Το βρίσκω καταπληκτικό! Το κεράσι είναι πεντανόστιμο ενώ η προσθήκη του ροδόνερου είναι ευφυέστατη πραγματικά, καθώς δίνει ένα μοναδικό άρωμα στην μαρμελάδα και μια επίγευση μοναδική. Είναι σαν γλυκό του κουταλιού, τρώγεται τόσο ευχάριστα που ξεχνάς να σταματήσεις, ενώ τη φαντάζομαι να πηγαίνει τέλεια σε ένα ονειρικό cheesecake κι όχι μόνο.

tsai koromhlo

Αναζητώντας πληροφορίες για τις «Ρίζες» την επιχείρηση που φτιάχνει αυτήν την εξαιρετική μαρμελάδα, βρίσκω πως πρόκειται για ένα εργαστήριο με εμπορική δραστηριότητα 2 ετών, με βάση της τον Κρόκο Κοζάνης. Μια οικοτεχνία ελληνικών delicatessen προϊόντων όπως μας συστήνονται στο site τους  www.rizes.com.gr.

Εκτός από τις εξαιρετικές μαρμελάδες (γιατί μέχρι να γράψω αυτό το post δοκίμασα άλλες τρεις, την φράουλα που ομολογώ ότι δεν την βρήκα του γούστου μου, το δαμάσκηνο,με υπεροχη την γεύση του φρούτου και φυσικά το κορόμηλο με το τσάι του βουνού) έχουν και αλείμματα, πατέ και σάλτσες μεγάλης πυκνότητας με βάση την πιπεριά Φλωρίνης. Μελιτζανοπιπεριά με συνταγή από τις Πρέσπες, πάπρικα πιπεριάς Φλωρίνης καυτερή, πατέ πιπεριάς Φλωρίνης, είναι κάποια από αυτά. Παρασκευάζονται κατά τη διάρκεια του Σεπτέμβρη και του Οκτώβρη, όταν ωριμάζουν οι πιπεριές στις καλλιέργειες της Δυτικής Μακεδονίας.

LOW RIZES_2

diadikasia paragogis_1

koromhla 2

Τα φρούτα και τα λαχανικά που χρησιμοποιούν συλλέγονται την εποχή της φυσικής τους ωρίμανσης, επειδή τότε τα αρώματα και η νοστιμιά τους βρίσκονται στην καλύτερη φάση τους. Παραδοσιακές συνταγές βασισμένες στην ελληνική μεσογειακή διατροφή, χειροποίητα, με τις καλύτερες πρώτες ύλες χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά …..έχουν αυτό το αξιοθαύμαστο αποτέλεσμα.

Δεν είναι τυχαίο που αρκετά από τα προϊόντα τους βραβεύτηκαν με το αστέρι “Great taste Awards 2015”.

rizes_d
Μια ιστορία δυο ανθρώπων που άφησαν την Αθήνα για την ελληνική επαρχία και με σύμμαχους τους την φύση , την έμπνευση τους και την προσωπική τους φροντίδα  κάνουν το δικό τους όνειρό τους πραγματικότητα …και τη δική μου καθημερινότητα νοστιμότερη!Μια σειρά επιτυχημένων υπερβάσεων λογής λογής.


ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΔΩΡΟ ΤΗΣ ΜΙΚΡΗΣ ΜΟΥ….

Φεβρουαρίου 19
No comments yet

Μια όμορφη φωτογραφία , μια υπέροχη στιγμή για μένα και την κόρη μου  αλλά πολύ περισσότερο ένα ουσιαστικό μάθημα, δώρο από εκείνη σε μένα. Θέλω να μοιραστώ μαζί σας την ιστορία πίσω από αυτή τη φωτογραφία , και κυρίως τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μου προκάλεσε η πιο αυθόρμητη αντίδραση της μικρής μου.
Καθόμαστε πολύ συχνά σ’ αυτό το σημείο του σπιτιού βλέποντας έξω τη φύση, τα πουλιά που πετούνε σε φοβερούς σχηματισμούς σαν να χορεύουν (και που έμαθα από ένα βιβλίο της κόρης μου ότι αυτό το είδος πουλιών λέγονται ψαρόνια) και…τα λέμε. Λέμε διάφορες ιστορίες, κυρίως εμπνεύσεις της στιγμής, πως περάσαμε την ημέρα μας και άλλα πολλά.
Εκείνη τη μέρα λοιπόν είχε συννεφιά και έλεγα στη μικρή μου Έλενα πως μόλις καλοκαιριάσει θα στρώσουμε μια κουβερτούλα στο χορταράκι του κήπου και θα ξαπλώσουμε εκεί για να δούμε τα σχήματα που δημιουργούν τα σύννεφα καθώς κινούνται και ταξιδεύουν (Αγαπημένη μου συνήθεια από την ηλικία της κόρης μου μέχρι και σήμερα). Κι ενώ εγώ περιεγραφα τα σχέδια για το μέλλον, η Έλενα απλά ξάπλωσε στο χαλί δείχνοντας με το χεράκι της να κάνω το ίδιο δίπλα της. Εδώ και τώρα, όχι μετά, αλλά εκείνη τη στιγμή πάνω στο χαλί, μέσα από το τζάμι….. να κοιτάμε τον ουρανό και τα σύννεφα και να πλάθουμε ιστορίες.

Η Έλενα μου είναι ενάμιση χρονών και με τον πιο όμορφο δικό της τρόπο μου θύμισε για άλλη μια φορά να ζω στη στιγμή, να υπάρχω ολοκληρωτικά στο εδώ και τώρα! Γιατί να περιμένουμε το καλοκαίρι και να μη κάνουμε τώρα αυτό που η μαμά περιγράφει με τέτοια χαρά και ανυπομονησία. Γιατί να μη γίνουμε χαρούμενες τώρα;
Σκεφτείτε πόσο συχνά αυτό συμβαίνει στη ζωή μας. Συνέχεια έχουμε στο μυαλό μας πράγματα που συνέβησαν πριν μια ώρα, μια μέρα, ένα μήνα και χρόνια ή και πράγματα που σχεδιάζουμε να κάνουμε σε μια ώρα, μια μέρα ένα μήνα ή και χρόνια. Είμαστε συνεχώς κάπου αλλού, στο πριν και στο μετά αλλά ποτέ στο τώρα. Πότε απολαμβάνουμε πραγματικά, με όλες τις αισθήσεις μας την κάθε στιγμή που προκύπτει μέσα από τα μεγάλα ή τα μικρά που δημιουργούν αυτό που ονομάζουμε ζωή;
Αυτή η διαρκής πνευματική διεργασία λειτουργεί σαγηνευτικά αποσπώντας μας την προσοχή από οτιδήποτε κάνουμε τη δεδομένη στιγμή. Στερώντας μας το συναίσθημα και αφήνοντας μας μοναχά μια μηχανική λειτουργία που δεν μας επιτρέπει να χαιρόμαστε το παραμικρό. Λέμε «θα καταφέρω να κάνω αυτό ή το άλλο και έτσι θα γίνω χαρούμενη…θα αποκτήσω αυτό ή το άλλο κι έτσι θα είμαι ευτυχισμένη…» και η ζωή μετατρέπεται σε μια αέναη αναζήτηση ευτυχίας . Μια σχεδόν εμμονική αναζήτηση μιας άλλης ημέρας που θα μας μεταμορφώσει σε αυτό που θέλουμε να γίνουμε κάποτε, μη δίνοντας σημασία σε αυτό που διαδραματίζεται εμπρός μας σήμερα και έχει στον πυρήνα του Εμάς! Γιατί όχι λοιπόν τώρα …γιατί να μην επιλέξεις να απολαύσεις την κάθε μέρα , την κάθε στιγμή όπως είναι !  Carpe Diem…
Μπορεί να ακούγεται στερεοτυπικό και παλιομοδίτικο αλλά αισθάνομαι ότι μ’αυτόν τον τρόπο χάνουμε τις πιο όμορφες στιγμές. Βγαίνει κανείς για τρέξιμο και αντί για να απολαύσει τους ήχους, τα αρώματα και τις εικόνες της φύσης, χάνεται στις σκέψεις με ένα i-pod κλείνοντας στην ουσία τα αυτιά του και τα μάτια του στην πραγματική ζωή γύρω του. Όλη αυτή η υπερδραστηριότητα τελικά μας αποσυνδέει από το παρόν μας και μας στερεί την πραγματική ευτυχία που είναι τριγύρω μας, στα πρόσωπα των αγαπημένων μας προσώπων, στο χαμόγελο του παιδιού μας, στο αστείο του ή της συντρόφου μας, στην βόλτα με το σκύλο μας, στην επαφή με τη φύση….
Θυμήθηκα ένα άρθρο του Robert Puff,, κλινικού ψυχολόγου στο Psychology Today, που έλεγε ακριβώς αυτό. Πως δηλαδή η ευτυχία είναι πολύ εύκολο να βρεθεί αρκεί να την ψάχνουμε στο εδώ και τώρα. Είναι τόσο σημαντικό να βρίσκουμε ομορφιά στην κάθε μας μέρα. Αν το κάνουμε αυτό τότε θα έχουμε πολλές χαρούμενες μέρες και ίσως μια πολύ πιο χαρούμενη ζωή. Αναζητώντας τις στιγμές που μας κάνουν να χαμογελάμε και ίσως δημιουργώντας και οι ίδιοι τέτοιες στιγμές , -μπορεί να μην είναι συνειδητό- αλλά χτίζουμε μια όμορφη ζωή.
Ο υπέροχος άνθρωπος που κρατάει την κόρη μου όταν εργάζομαι (έχουμε σταθεί πολύ τυχεροί πραγματικά…ευχαριστούμε Ευγενία μας) μου είπε μια μέρα πως αισθάνθηκε πολύ όμορφα, «μου έφτιαξε πραγματικά τη μέρα»όπως είπε, όταν κάποιος άγνωστος κύριος στο δρόμο την καλημέρισε γλυκά ανταποκρινόμενος στη δική της καλημέρα. Της είχε φτιάξει τη διάθεση…μια καλημέρα…τόσο απλά….

Η ομορφιά και η ευτυχία υπάρχει παντού, αλήθεια! Ψάξτε τη στο τώρα!

Υ.Γ. Η φωτογραφία είναι η απεικόνιση της σκηνής με την Έλενα μου. Ο μπαμπάς ήταν αυτός που αιχμαλώτισε τη στιγμή με την κάμερα του.